關於抑鬱症方面的書籍推薦

男星喬任樑的突然離世，讓大衆的目光聚焦在抑鬱症上。絕大多數人對疾病的認識還處在非常初級的階段，很多人不能正視抑鬱症。自己不承認，外人不理解。張國榮、三毛、海明威…很多人都曾飽受抑鬱折磨。睡眠差，心情壓抑、焦慮、悲觀失望……誰都可能和抑鬱症不期而遇。瞭解關於抑鬱症，別讓“心理感冒”變成“心理癌症”。小編找了一些關於抑鬱症的書籍分享給大家。

　《我得了憂鬱症嗎?:抑鬱症的100種徵兆》

(日) 佐藤武著 鄭曉蘭譯

R749.4/612

憂鬱症是現在的文明病，大部分人常常低估此一精神疾病的嚴重性。憂鬱症所呈現的臨牀症狀是複雜且多面向的，包括情緒、思考、身體功能、動機企圖、人際關係等。在情緒上，患者會有沮喪、焦慮、害怕、不安、心神不寧、負面及惡劣情緒。在思考方面，常會有自責、害怕、罪惡感、慮病、無助、絕望、無價值感等負面思考及自殺意念。本書作者將此書定位爲患者及家屬的自助手冊，以一百個實際案例舉證，並附有簡潔明瞭的療癒提示，相當實用。這100個來自醫療現場的實際案例以及簡潔、明確的治療提示。遠離憂鬱症的襲擊!大家都可以做得到。讓我們一起來對抗、打贏「心靈感冒」!

　《自我訓練:改變焦慮和抑鬱的習慣》

(美) 約瑟夫·J. 盧斯亞尼著 曾早壘譯

R161.1/321

約瑟夫·J.盧斯亞尼編著的《自我訓練》與傳統的心理治療方式不同，書中所提到的自我訓練和“自我交談”的技巧極富創造力，且便於操作，又有詳細的指導計劃。書中還提供各種準確實用的簡單自我測試，讓你更多地瞭解自己，增添了閱讀趣味性。同時，作者還建議，讀者最好認清自己的人格類型(刺蝟型人格，烏龜型人格，變色龍型人格等)，並針對不同類型提出改進意見，生動形象。不僅對患有焦慮症和抑鬱症的讀者適用，就是對情緒低落的你，也能起到立竿見影的效果。全書的核心即是：你可以做自己的教練，改變自己的人生!

　　《渡過:抑鬱症治癒筆記》

張進著

R749.4/028

本書適用於抑鬱症讀者，本書分爲上中下三篇，上篇介紹了爲何抑鬱症患者容易自殺、如何準確診斷抑鬱症、雙相是怎麼回事等內容;中篇介紹了做自己的心理醫生、大腦和神經疾病有何關聯、如何管理自己的情緒等內容;下篇介紹了艱難的救贖、困獸籠中、抑鬱病房日記、寒冷的微笑等內容。

　《抑鬱症:治療與研究》

徐漢明 人民衛生出版社

R749.405/684

本書將詳細介紹有關抑鬱症的表現與診斷分類、抑鬱的理論研究和進展，將重點闡述抑鬱症的治療策略與方法，從生物學、心理學和社會學三個層面系統地闡述抑鬱症的治療理論與方法。本書還將討論兒童、老年、女性等特殊人羣的抑鬱症、疾病和創傷與抑鬱症、抑鬱症與自殺等。本書將以案例爲線索，結合臨牀實際對抑鬱症的表現和治療進行分析、解讀，幫助讀者更好地認識和理解抑鬱症，更好地學習有關的理論與治療方法，有效地幫助他們走出魔窟，恢復正常快樂的生活。