冬季養生方面的書籍推薦大綱

冬天來了，感冒病毒也開始入侵我們的身體，沒有一個強健的體魄如何抵禦寒冬!今天，小編特意爲各位讀者整理了養生相關書籍，教教大家冬季如何養生!

　　01 《24節氣養生食方》

作 者：

中國臺灣養生文化研究中心　編

內容推介：

正確的養生觀念是強身保健的基石，只知一味地對身體備加呵護，將導致身體適應自然的能力降低。現代科學證明，依據氣候變化採取不同的'養生方法，對人體的健康最有益處。

本書以“天人合一，順應四時”，的養生法則爲基礎，按照二十四節氣，萃取中醫藥學經典中行之有效、最具價值的食療理論以及飲食良方，讓您全面掌握延緩衰老、永葆青春及祛病延年的祕訣。

藏書地點：豫圖主樓三樓自然科學圖書閱覽室

索書號：R247.1/844

　02 《圖解黃帝內經特效養生術》

作 者：

養生堂國醫保健課題

內容推介：

本書是一部極具科學性、實用性的中醫養生保健百科全書，其內容豐富，除以上爲讀者展示的內容外，本書還特意安排了中醫養生的精典祕方，如刮痧、拔罐、按摩、運動等，相信讀者朋友能從中找到適合自己的保健養生水。

藏書地點：豫圖主樓三樓自然科學圖書閱覽室

索書號：R221/68

　03 《食物養生一本全》

作 者：

生活彩書堂編委會　編著

內容推介：

人人都需要吃飯，食物和我們的生活息息相關，所以懂得了如何利用日常食物着生這一祕訣，就可以生活、養生齊享受，幸福，快樂每一天。

《生活彩書堂：食物養生一本全》詳細介紹了常用食物對人體的補益作用，並附有相關食譜和配方，可以指導讀者選擇適合自身的食物進補養生。

藏書地點：豫圖主樓三樓自然科學圖書閱覽室

索書號：R247.1/834

　04《養生必養腎-修復先天之本的不傳之祕》

作 者：沈志順

作者簡介：

沈志順，中國國際保健學會會員，中醫副主任醫師，早年師從西北名醫劉忠賢教授主修中醫內科保健，得中醫通俗化理論真傳。從事中醫內科保健工作20多年，爲包括著名男高音歌唱家李光羲、郭頌、蔣大爲等著名藝術家提供常年健康指導，並長期致力於中醫通俗化理論的普及教育。

內容推介：

國內第一本實用版中醫養腎保健指導類圖書，從中醫養腎的角度說明腎對人體有什麼重要作用、腎虛的原因、如何通過調養臟腑功能養腎、如何通過人體經絡和穴位養腎、怎樣吃才養腎、補腎中草藥、怎樣運動最養腎、生活細節中的養腎學問、男人養腎、女人養腎、人體常見健康問題補腎解決方案、養腎的基本常識等，幫助讀者找出腎虛元兇，提供補腎方案、解決全身病痛。本書案例豐富，實用方法多，通俗易懂，是日常養生保健不可缺少的指導用書。

藏書地點：豫圖主樓三樓自然科學圖書閱覽室

索書號：R256.5/22

　05《喝茶的智慧：養生養心中國茶》

作 者：趙英立

作者簡介：

趙英立，筆名京華閒人，籍貫北京，1957年生人。始學中文，後入茶界，因感“茶禪一味”之說而學佛，現爲中國國際茶文化研究會會員，北京民族文化藝術職業學校茶藝表演系客座教授，京城數家著名茶藝館茶文化顧問，培養了許多中、高級茶藝師、評茶師。

內容推介：

茶是“萬病之藥”、“養生之源”，不僅能解渴、提神、去火、消食，還有益於保健、養顏、陶冶心情，對一些慢性病也有一定的輔助療效。

喝茶是一門學問，知名茶專家趙英立先生將在書中教您如何知茶品、知茶技、知茶意，以及怎樣看茶喝茶、看季節喝茶、看人喝茶。

藏書地點：豫圖主樓三樓自然科學圖書閱覽室

索書號：TS971/335

　　06 《經絡穴位養生》

作 者：陳永華

作者簡介：

陳永華，畢業於福建中醫學院鍼灸推拿系推拿專業，現爲福建省級機關醫院康復科主任、福建省康復醫學會理事、福建省鍼灸學會理事、福建省鍼灸學會康復分會常務理事;從醫都在臨牀一線工作近二十年，擅長採用推拿、鍼灸、拔罐、刮痧、中藥等中醫療法，治療頸椎病、腰椎間盤。

內容推介：

爲弘揚中華傳統醫學真諦，編者不揣淺陋，以圖文並茂形式，介紹了通過按摩、針刺、艾灸、刮痧、拔罐等對腧穴和經絡進行刺激的經絡穴位養生法，希望有助於廣大讀者養生保健之用。

藏書地點：豫圖主樓三樓自然科學圖書閱覽室

索書號：R224.1/20