如何培養學生的專注力

培養和提高學生的專注力，是教學不可缺少的一項內容。下面給大家介紹培養學生自主學習的方法，歡迎閱讀!

1．排除緊張和雜想

緊張和雜想是影響學生專注力的最大因素。因此，在培養小學生專注力時，老師首先應讓學生學會排除學習或做事前心裏的緊張和雜想。我們可以從以下幾點來排除學生心裏的緊張和雜想：1.教學生學會做深呼吸。做深呼吸可以有效地排除心裏的緊張和雜想，很多練習氣功者，在習功前都要做幾次深呼吸，目的在於排除心裏的緊張和雜念，使心境處於一種自然鎮靜的狀態。所以在課前、考試前等，讓學生多做幾次深呼吸，可以有效地排除其心裏的緊張和雜想。2.讓教學過程“趣”起來。筆者曾做過這樣的調查，在課堂上精力易分散的學生，有83%是對老師的教學感到無味，有的竟生感厭煩，從而想到別的地方。所以，老師在教學中儘量使教學活動“趣”起來，這也是提高學生專注力排除雜念的有效方法。3.多采用參與式的教學。筆者調查在課堂上精力易分散的學生中，有12%的學生是因爲在教學過程中，被冷落，沒有得到參與教學活動。因此，採用參與式的教學，也是提高學生注意力排除心裏雜想的另一種方法。

2．做到“三心”合一

“三心”合一，就是心裏所想到的、耳朵所聽到的、眼睛所看到的，集中到某一點或某一項活動上。

教學中，老師可以讓學生練習做到“三心”合一。如在語文教學聽、說練習中，我們可以這樣訓練學生：

聽，要求學生做到：

（1）能準確的識記原話；

（2）能明原話的意思；

（3）能聽出的話語表達得是否完整。

說，要求學生做到：

（1）想好所要說的內容；

（2）怎樣說？別人才能明白我的意思；

（3）我這樣說，別人是否樂於聽。

經常這樣或類似這樣的訓練，就不知不覺的讓學生做到了“三心”合一。

3．一次只做一件事

使學生做到排除心裏緊張和雜想、“三心”合一的同時，我們要讓學生養成一次只做一件事的習慣。歌德曾講過：“一個人不能同時騎兩匹馬，騎上這匹，就會丟掉那匹。聰明人會把分散精神的要求置之度外，一次只專心致志地做一件事，做一件事就把它做好。”在教學實踐中，筆者做過這樣的實驗：讓學生一次只做一件事和一次做兩件事。發現其結果差別很大，前者有90%以上的學生能把一件事做好，後者幾乎沒有學生把兩件事都做好。所以，一次只做一件事是培養好學生專注力，提高其做事效率的重要舉措。

　4．養成良好的用腦習慣

我們在培養小學生專注力的過程中，除了讓學生做到排除緊張和雜想、“三心”合一、一次只做一件事外，還要讓學生養成良好的用腦習慣。小學生的大腦發育尚未成熟，如果我們讓其大腦經常處於疲勞狀態，那將不利於其大腦的發育，從而也影響他們的專注力。讓小學生養成良好的用腦習慣，是提其專注力的又一舉措。老師可以從以下幾個方面來使小學生養成良好的用腦習慣：1.安排合適的教學內容和作業。合適的教學內容和作業，有利於小學生大腦的開發，少則不達，多則反之；2.不能熬夜，一天的睡眠保證在8個小時以上；3.一次看書的時間不能超過50分鐘；4.頭痛或頭腦感覺疲勞時，嚴禁看書或思考問題。