選擇焦慮與寫作散文

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清晨，漫步在我的“後花園”，不是，是我的後花園，不用引號，心想：“真好，就這樣寫着寫着，我的丁香花又開了”，它們再次到了花季。

當你和一個人、一件事物在一起時候，他就是你的，你也是他的，你們是融合的，就像我說的：

我的後花園、我的丁香花、後花園的我、丁香花的我。

打了兩遍太極，正想和往常一般做十分鐘冥想，卻被打斷，因爲我看見了兩個熟人，她們和我就隔着丁香樹，在賞花，你知道的，丁香花開的季節，誰也拒絕不了那沁入心扉的醉

她倆喜歡賞花，當然這只是她們優雅生活的一部分，是的，優雅、知性，這是我對她們的評價，一直都是，在我看來，這兩個詞就是“美”的代言，我甚至在想，是不是賞花讓她們容顏常駐。?

兩位老師是我的同行，幾年前，我在她們工作室，相處融洽，沾染了許多美，是的，那是我讀弗洛伊德的日子

然後，打着招呼、寒暄着，幫她們拍照，嗯，美的東西需要留下來，這與空間、年齡無關，有位老師問我怎麼那麼能寫，我笑着答道：“因爲喜歡”。

-02-

今天是我寫作的日子，我總會在一週諮詢中擠出兩天時間，那個時間只屬於我和我的字，不安排任何諮詢。

多年之前就是如此，不管有多忙碌，我總會需要一段日子，一個人

回到工作室，身上還帶着丁香花和老師優雅的味道，泡杯茉莉花茶（因爲我最愛的綠茶昨天喝光了），打開電腦，卻怎麼也敲不出字，我覺察了一下，是因爲有些選擇焦慮。

於是，我去向陽臺，陽光就這樣傾斜的灑進來，我看見了金燦燦一片，閉目，靜思，問自己：“此刻，我想要什麼？”?

好像幾種聲音交織：看書吧、寫作吧、看專業書籍吧

它們交替出現，都想讓我要其中一個，“要不，什麼都不做吧”，我想，“我已經好久都沒有什麼都不做了”，想到這，腦海中卻冒出了筆和本子的“沙沙”聲，還有鍵盤的“噼啪”聲。

我再次確認，我遭遇了選擇焦慮，短暫性的。

毫不遲疑，拿起那支有故事的凌美鋼筆、有些舊的空白筆記本，讓“沙沙”聲再次想起

幾分鐘吧，我沒看錶，寫滿了一頁紙，我打開，尋找自己都辨認不清的字，我發現了這麼幾句：

“想做的事就是歡樂、就是安靜、就是不累不勞、就是不苦不執着、不唯一不堅守、不自在也大自在”，還有一句：“違心的、無聊的、不情願的、那不是事兒、是討好自己”?

嗯，我和你講，這是我心靈書寫的原話，只不過多了標點符號，是的，我在書寫時候從來不用標點符號，它們是限定。

我盯着上面的字，請注意，這時候我在用大腦，冒出的第一個念頭，就是不相信是自己寫的，冒出的第二個念頭是蠻有哲理的

字確實不好看，但，管他呢，你有寫出最爛字的權利 ?

-03-

我首先和你說的是，心靈寫作若按心而動，就會像我一樣，認爲這不是自己寫的，我在想剛纔那句話，就算是我啓動大腦思考，也不會想到這麼有內容、有禪意的句子。

我忍不住再次敲打一遍，好讓我再次確認：

“真正想做的事，就是歡樂、安靜、不累不勞、不苦不執着、不唯一不堅守、不自在也大自在”

那麼，此刻我知道我做什麼了，於是坐在電腦旁，再次問自己：此刻想要什麼？

一個聲音不假思索答道：“敲下第一個字”

於是，便有了這篇文章，而且，寫到這兒我渾身輕鬆，心也很安靜、“不苦，也不唯一”，“堅守，也不堅守”，此刻我是歡樂的。

這就是我想和你說的.另一個：隨心。?

就現在，就在這裏，我和我的字在一起，欣喜歡樂，我追隨了內心，不再糾結和焦慮。

而就在30分鐘之前，我的大腦告訴我：“要去看那本《創傷與復原》吧”。

我的心沒有明確告訴我，而是讓我“不唯一不堅守”，記住，這是它們的區別，大腦會告訴你具體的指令，心不會，它只會讓你悟，只會讓你做自己，於是，此刻，我隨心。

-04-

你可能會經常遇到，面臨抉擇，是的，選擇無處不在，人生的過程就是一個又一個選擇的過程，大到婚姻、學業、工作、二胎，小到早上吃什麼，是逛街還是睡覺

我先告訴你兩種狀態，一種是什麼都不想要，一種是什麼都想要。

前者的感受是孤獨和無力，偏向抑鬱，採用的是高度隔離，把自己封閉起來，後者是緊張和糾結，偏向焦慮，採用的是合理化，把自己凌亂起來。

而選擇屬於後者，就是什麼都想要，害怕失去的那部分自己，對於得到又沒把握，此時，你可採用我教你的方法：心靈寫作。

讓你的文字在沒有大腦控制情況下傾瀉與紙，然後反觀其中，尋得你最有感受的句子，盯着它，讀出來，深陷其中。

和它在一起，聽從他的引領，讓它帶你去選擇，走進那種“不苦、不執着”的自由。

我遇見許多來訪，有着類似抉擇困難，早點吃什麼對你影響並不大，但選擇伴侶結婚可就比早點重要多了。

你不能聽大腦的，因爲它是功利的，它會讓你討好一部分人，特別是父母和社會規則，討好你心中的“高大上”的自己。

討好不是隨心，是以犧牲爲代價的，所以，你需要用心選擇，也不是讓你拋一枚硬幣選擇正反面，而是寫作、心靈寫作

聽它的，就算事後大腦對它進行譴責、批判，也別管，你這樣做是爲了對自己負責，也是對你選擇的對象負責，而不是後悔，或者“抱憾終生”。

我認爲你應該聽懂了，你若不懂，也不怪你，或許，你還需要練習，練習寫作，拿出一段歲月，練習人生。

-05-

而此時，我還要告訴愛寫作的你，這難道不是最好的素材嗎，你難道還在爲寫作犯愁嗎？?

這篇文章融合了我看見的、思考的、偶遇的、風景的、隨心的、心理諮詢的、心靈寫作的種種，我只是個搬運工，我把它們都般到了一起，像一塊塊磚頭，壘起了這篇文章。

你或許覺得有些散亂，也可能有記流水賬嫌疑，但同樣你也會被打動，甚至不知爲什麼被打動，我來告訴你：

是真實，是真實打動了你。

我不相信玄幻和虛擬小說沒有真實，那裏有作者更多的投射，那樣需要大腦更加努力潤色和搬運，需要移置和象徵，就像夢的加工。

而真實就在當下，你爲什麼不寫出來呢，寫出你所有的發生，讓它們在紙上看着你，就像你在照鏡子。

我再次回答開始老師問我的問題：爲什麼那麼能寫？因爲我喜歡，同時，因爲我用心喜歡。?

希望你也是，或者你喜歡的不是寫作，都沒關係，只要你不是在“違心的、無聊的、不情願的、不得不的”做事，都是追隨你心，無問西東。

我想發表這篇文章，於是，填上了題目：“選擇焦慮與寫作”，記住：隨心的文字最後寫題目，而不是讓題目把你限制住。

現在，我可以看《創傷與復原》了。