2015年心理健康手抄報的資料

　　心理健康手抄報的資料：健康五要素

美利堅大學的健康中心提出了一個與健康三維觀相似的健康定義，即個體只有身體、情緒、智力、精神和社交等五個方面都健康(也稱健康五要素)，才稱之爲真正的健康，或稱之爲完美狀態。

1.身體健康

身體健康不僅指無病，而且還包括體能，後者是一種滿足生活需要和有足夠的能量完成各種活動任務的能力。人體具備這種能力，就可以預防疾病，增進健康，提高生活質量。

2.情緒健康

情緒涉及到對自己的感受和對他人的感受。情緒健康的主要標誌是情緒的穩定性，所謂情緒穩定性是指個體應對日常生活中人際關係和環境壓力的能力。當然，生活中偶爾情緒高漲或情緒低落均屬正常，關鍵是在生活的大部分時間裏要保持情緒的相對穩定。

3.智力健康

智力健康是指在長期的學習和生活中，大腦始終保持活躍狀態。有許多方法可以使大腦活躍敏捷，如聽課、與朋友討論問題和閱報刊書籍等。努力學習和勤于思考使其有一種成就感和滿足感。

2015年心理健康手抄報

4.社交健康

社交健康指形成與保持和諧人際關係的能力，此能力使其在交往中有自信感和安全感。與人友好相處，也會少生煩惱，心情舒暢。

健康的五個要素相互聯繫，相互影響。例如，身體不健康會導致情緒不健康，缺乏精神上的健康會引起身體、情緒和智力的不健康等。

在人的生命長河中的不同時期，健康的某一要素可能會比另一些要素起更重要的作用，但持久地忽視某一要素就可能存在健康的潛在危險。只有當人體的每一健康要素平衡地發展，才能稱得上處於完美狀態，才能真正健康和幸福地生活，享受美好人生。