關於睡眠的說明文

相信大家都嘗試過寫作文吧，尤其是條理性極強的說明文，說明文通過對客觀事物的說明或對抽象事理的闡釋，使人們對事物的形態、構造、性質、種類、成因、功能、關係或對事理的概念、特點、來源、演變、異同等能有科學的認識。我們該怎麼去寫這類型的作文呢？下面是小編精心整理的關於睡眠的說明文，希望對大家有所幫助。

關於睡眠的說明文1

“滴嗒、滴嗒……”秒針移動的聲音不停在我耳邊縈繞，吵得我心煩意亂。翻身一看，時針停在了5與6中間，我坐起身來，揉了揉因爲一晚未睡而發脹的眼，身體也因一晚上翻來覆去變得有些機械。我走到衛生間，看着一臉憔悴的我，擠出一抹苦笑。自從那天以後，就這樣了……

那是兩個星期前的事。現在的我，已經是初三的人了，升學的壓力接踵而來，使我透不過氣。隨着年級的增高，作業也越來越多，考試也越來越多，期望也越來越多。我不是天才，不能看一眼題目，答案就像從筆下蹦出來一樣，所以，爲了升學，我必須比別人更努力。每天晚上，我都會學習到很晚。但每次，我想再晚一點的時候，瞌睡蟲出來了。它促使我不自覺地放下學習，到牀上開始了美夢……

我很氣憤地想：要是沒有睡眠多好!我不要睡眠了，誰要，我給他!就在那天，我正在校園走着，一張廣告飄到了我臉上，我扯下來一看，上面寫着“校園小魔女收購睡眠，我會給你想要的!只要睡眠足夠!”我很激動，連到底是不是真的也不想，立刻跑到了上面所說的地方。我有些忐忑不安，魔女會不會很嚇人呀?我整理了一下心情，敲了敲門。很快，有人開門了。我一看，竟然是個很漂亮的大姐姐。我廢話也不多說，問道：“這裏的睡眠怎麼賣?”那個姐姐笑了笑，說：“你開價吧!”我想了想，說：“你讓我升學考試成功，考上一個好學校，而且讓我一直如天才一般，我給你永遠的睡眠。”那個姐姐一臉輕鬆地說：“沒問題，只不過，你不後悔嗎?”我點了點頭，之後，我的心像少了點什麼似的，但頭腦的變化讓我忽略了它。我欣喜若狂地奔了出去。

那天之後，我果然變得很聰明，但，每晚的空虛讓我心裏的洞越來越大。我，後悔了。

我，是一個丟失了睡眠的人。

關於睡眠的說明文2

睡眠不足會加速癌細胞的增長。世界衛生組織已經將睡眠不足視爲致癌因素。睡眠比飲食和運動更重要。因此，充足的睡眠對人很重要!增強免疫力沒有良好睡眠習慣的人，通常在季節交替的時候或者在冬天的時候都很容易患感冒。所以學會在不同的場合穿合適的'衣服對於一個人而言真的很重要。一定要保證睡眠的充足，注意妝容，衣着搭配!沒有良好睡眠習慣的人，通常在季節交替的時候或者在冬天的時候都很容易患感冒。這是因爲睡眠不足導致免疫力下降的症狀，此外，睡眠不足還會引起自律神經失調、容易疲勞、過敏、腸胃感染等。因爲最近睡眠不足而導致很疲勞，老是一副睡眼惺忪、沒精氣神的樣子。人的一生之中大約有1/3的時間是用在睡眠上的，睡眠可以爲生命積蓄能量。

肝病患者如果過度強調睡眠，反而精神緊繃繃的，影響到內臟協調與大腦調節，對全身新陳代謝不利。從臨牀肝臟血流觀察，每晚睡眠不足4小時，人體免疫系統下降50%。所以，對於多數肝病患者，睡的好，就成爲肝病恢復的基礎。

所以擁有足夠的睡眠非常重要。那麼充足睡眠對於健康有什麼幫助呢?充足的睡眠可以使人一整天都精力充沛爲很多事情奠定良好的基礎。而好狀態主要取決於良好的睡眠。良好的睡眠有利於健康。睡眠能夠促進人體生長及身體修復睡眠能夠促進人體生長及身體修復。從生物學的角度來講，新陳代謝大多在晚上進行，人體會分泌大量的荷爾蒙。新增長的細胞和荷爾蒙能夠促進機體的修復能力和生長能力。在小時候媽媽總催着我們在10點前睡覺就是這個道理。

人體兩大非常重要的器官膽和肝在晚上最活躍，11點左右是膽經開，如果在此時臥牀休息，能夠讓膽汁得到更換，我們的內臟的健康均取決於膽。除此之外，膽影響着神經中樞，如果熬夜不休息，會引起免疫力下降抑鬱症精分症的發生，更嚴重的是致使膽結石的產生。既然睡眠可以是對我們有着極大好處的事情，可如今生活壓力的增加，想睡卻睡不着的失眠問題困擾着我們。

那麼我們如何解決睡眠問題導致我每天的狀態都是拖着疲憊的身體，無精打采的回家。失眠大致上可以區分爲以下三種：入眠困難、過早清醒不易再睡、淺眠易醒等。而過早清醒可能是老化或生理時鐘障礙的現象;失眠或許不是什麼致命的大毛病，但是若是每晚失眠有種教人求生不得、求死不能的痛苦。失眠也常合併頭痛、頭暈、健忘、心悸等症狀，傳統中醫則認爲失眠是由於外邪擾亂心神，或病變引起的心神不寧，因此，中醫將失眠區分爲心脾兩虛與陰虛火旺等兩大型。心脾兩虛型的表現爲失眠、淺眠易醒、多夢、健忘、頭暈、目眩心悸、心神倦怠、體質虛弱、食慾不振、面色蒼白，常見於貧血的人，治療方向宜以補養心脾、安寧心神爲主。

關於睡眠的說明文3

睡覺對我們身體很重要，不但可以讓身體放鬆休息，更可以在睡飽後恢復精神，讓我們精力充沛。睡眠尤其對女生更重要，有足夠的睡眠纔不會有黑眼圈、長痘痘，睡眠好的人想必是不化妝也美麗，想要當大美女的人一定要有規律又充足的睡眠時間。

有時當夜深人靜時，大家都睡着了，只剩我一個人在牀上翻來覆去無法入眠。我會藉着數羊、數星星讓自己睡着。有一次不管我怎麼數，就是睡不着，後來我突發靈感想到了一個好點子。我把記憶中其中一個故事從還沒看過的地方開始想像，主角之後會遇到什麼事?還有許多的情節會如何發展?我不知不覺的睡着了。第二天醒來，我開心的想着：我又找到一個新方法來讓自己睡着。可是我的身體似乎還想罷工，我躺在牀上覺得好累起不來。應該是我前一晚太晚睡，睡眠不足的我似乎需要再補個眠好讓身體跟頭腦等一下能順利開機運轉。

我覺得常常失眠或太晚睡的人，可能會一直精神不濟和注意力不集中，做事情常常會犯錯。我要努力有正常的睡眠時間，也希望大家不要太晚睡覺，不然你會常在大白天夢周公喔!

關於睡眠的說明文4

今天，我們不談別的，就一起聊聊人人都有的睡眠時間。

在現代生活，睡眠時間幾乎已經成爲了稀有物質。對於我們學生的日常來說，睡眠照樣缺乏：早上6點準時起牀，睡眼惺忪地開始了一天的學習;中午本該好好午睡，可有些好學生卻主動申請中午留班寫作業，但導致下午更加疲憊;好不容易熬到了晚上，晚自習上到9點半，10點上牀睡覺，就想着和同學小聲聊會天，等能夠真正入睡就到10點半了……學生一天的睡眠不足8小時，更何況拼命加班的上班族，睡覺對人來說竟成爲了奢望。

對於一位學生，學習是頭等大事，爲夢想而拼搏，爲青春去熱血，這是我們追求的，毫無怨言。但對於成年人來說，日益豐富的物質生活和快節奏帶來的壓力(又稱作“現代資本纔是真正的”罪魁禍首”。現代社會實際隱藏着巨大誘惑，說白了就是讓你消費，爲他們創造更多價值。比如現在越來越多行業都是通宵工作的，例如我家門口的某火鍋店營業至凌晨3點;營業24小時的歌廳、網吧;幹活到零點的路邊攤……你沒睡，就能不斷創造消費。所以，相較於白天，人們更喜歡黑夜。還有一系列的手機APP、社交軟件，原本用來休息和緩衝的時間，都被這些軟件無情剝奪。

同樣，不睡或缺乏睡眠的危害還是要科普一下的：長期缺乏睡眠會引發嚴重的健康問題、影響判斷力、令人健忘愚鈍等等，對於愛美的女孩子來說，缺覺還會增加重量，甚至會減短人的壽命。

綜上所述，我們不僅要了解不睡的原因以及危害，更要做一個清醒着，喚醒自己，讓生活發光。爭做時代的領頭羊!

關於睡眠的說明文5

話說：眼皮分久必合，合久必分。

昨夜因作業苦戰到12點，今晚本想好好睡睡，誰知宿舍裏那幫傢伙又講起鬼故事，又到了12點，我才得以“超生”。

“叮鈴鈴……”無情的鈴聲突破了校園的安好，也打斷了我的美夢。見舍友們沒什麼反饋，我又繼續美夢間斷劇。哪知，宿舍精細管理員破我城門，連斬我猛將數員，其別人也在他的斥責聲中繳械投降。城池已破，我回天無力，也只能委曲求全，無法地拆散眼皮夫婦，只能讓他們隔眼相望，期待下次重逢。

吃完早飯，走進教室，“政治家”已經擺好陣勢，開端大談社會主義。切實是太困了，眼皮夫婦一遍遍催我讓他們相會。慢慢地，慢慢地，政治家的社會主義成了催眠的魔咒，催眠着我的每一個腦細胞。終於，腦細胞抵制不住，全軍敗退，眼皮夫婦得以相見，驚喜萬分，送我美夢連連。

忽然，胳膊肘遭到猛烈撞擊，無法撐開眼皮，一個黑影從身旁閃過——政治教師!我衝同桌拋一個“媚眼”以示感激。而後，加固一下城防，關閉城門，確定萬無一失後，繼續我的美夢間斷劇。

第一節課，由於早讀的補睡，勉強度過，第二節課，就顯得猶爲艱難，教師讓我們先預習，我則預演睡眠。“嗵”一聲悶響，我揉揉額頭，此次撞擊可不輕，腦門上感覺細胞死傷不少。唉，可真是苦了它們了，跟錯了主人，還白費上了性命，真是“腦門不幸”啊!

中午，我本想快點做完作業繼續我的美夢間斷劇。哪知，今天的標題做之不易啊。午休時間到矣。睡覺，我所欲也，作業，亦我所欲也，兩者不成得兼，我只有舍睡覺而取作業者也。

唉!覺到困時方恨少啊!