小學生關於睡眠的心得體會
當我們心中積累了不少感想和見解時，有這樣的時機，要好好記錄下來，這樣可以記錄我們的思想活動。是不是無從下筆、沒有頭緒？下面是小編幫大家整理的小學生關於睡眠的心得體會，歡迎閱讀與收藏。
小學生睡眠的心得體會1
今天，我們不談別的，就一起聊聊人人都有的睡眠時間。
在現代生活，睡眠時間幾乎已經成爲了稀有物質。對於我們學生的日常來說，睡眠照樣缺乏：早上6點準時起牀，睡眼惺忪地開始了一天的學習;中午本該好好午睡，可有些好學生卻主動申請中午留班寫作業，但導致下午更加疲憊;好不容易熬到了晚上，晚自習上到9點半，10點上牀睡覺，就想着和同學小聲聊會天，等能夠真正入睡就到10點半了……學生一天的睡眠不足8小時，更何況拼命加班的上班族，睡覺對人來說竟成爲了奢望。
對於一位學生，學習是頭等大事，爲夢想而拼搏，爲青春去熱血，這是我們追求的，毫無怨言。但對於成年人來說，日益豐富的物質生活和快節奏帶來的壓力(又稱作“現代資本纔是真正的”罪魁禍首”。現代社會實際隱藏着巨大誘惑，說白了就是讓你消費，爲他們創造更多價值。比如現在越來越多行業都是通宵工作的，例如我家門口的某火鍋店營業至凌晨3點;營業24小時的歌廳、網吧;幹活到零點的'路邊攤……你沒睡，就能不斷創造消費。所以，相較於白天，人們更喜歡黑夜。還有一系列的手機APP、社交軟件，原本用來休息和緩衝的時間，都被這些軟件無情剝奪。
同樣，不睡或缺乏睡眠的危害還是要科普一下的：長期缺乏睡眠會引發嚴重的健康問題、影響判斷力、令人健忘愚鈍等等，對於愛美的女孩子來說，缺覺還會增加重量，甚至會減短人的壽命。
綜上所述，我們不僅要了解不睡的原因以及危害，更要做一個清醒着，喚醒自己，讓生活發光。爭做時代的領頭羊!
小學生睡眠的心得體會2
人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質內佔優勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是爲了保護神經細胞，以便讓它們重新興奮，讓人們繼續工作。每天的睡覺時長，孩子們必須達到11小時，小學生10小時，初中生8小時，高中生7小時。
睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程：老化的細胞將每個記憶信息所使用的排列方式輸入新細胞內，以備儲存。其中包括運動、語言區、平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶。它們都是物質的，所以也以物質的方式存在。
如果一個人長期睡眠不足，導致記憶細胞無法健康生活，則容易產生某些健康問題，甚至疾病，比如失語症，痙攣，抽搐，或者強制性睡眠導致的休克和昏厥等。時間久了也容易產生癌變。
單純從自然科學的角度來看，睡覺睡到自然醒是最好不過的了，不然都會折壽。規律生活是一個好的基礎，但是爲了“規律”而長期疲勞，是危險的。
哈欠是提醒我們睡眠不足的第一個標誌。如果18個小時沒有入睡，人類的反應時間將從0.25秒變爲0.5秒並繼續變長，而普通人會產生陣發性昏睡，大約每2到20秒，就會發現需要重新讀一遍剛纔讀過的東西，眼皮變得越來越重，達到20個小時後，將開始打盹。研究表明，這時正常人的反應速度基本等同於血液中酒精含量爲0.08的人—若保持這個數值駕車，很容易違章。還會忘記很多事情，例如寫錯名字或忘記拉手剎。
小學生睡眠的心得體會3
臨近期中的時候，作業比較多，還有一堆複習資料要背誦，我每天晚上11點多才做完作業，把我平時玩的那半小時全佔去。
一做完作業，媽媽立刻就催我上牀了，我每次都不情願：“我連玩都沒玩到呢，這不公平!爲什麼你們這麼晚睡而我這麼早就要睡?”我經常這樣抱怨。
得到的回答往往是：“沒有什麼爲什麼”或“小孩和大人不一樣的”之類的話。一個星期天的晚上，我打破了常規。
那天晚上，我像平時一樣被趕上了牀，可我在牀上翻來覆去，怎麼也睡不着。突然，我聽見外面媽媽輕聲說：“老公，明天我要交錢，天晚了你陪我去銀行取錢吧?”然後是爸爸的粗嗓子：“好吧，等一下。”
又過了一會兒，我聽見了門打開的聲音，然後門又關上了。我又等了一會兒確定沒有人了這才偷偷摸摸地起來，輕輕開了檯燈，悄悄拿起了本書在燈下看了起來，雖然我在看書，可我的耳朵卻一直聽着以防爸媽突然回來。
大約過了半個小時，我突然聽見了鑰匙插入鎖中的聲音，我嚇的立刻關了燈跳上了牀，拉開被子裝睡。我真的嚇死了，心砰砰直跳。爸媽回來後立刻就上牀睡覺了，我漸漸的也進入了夢鄉。
當我睡的正香之時，一隻手把我的被子一掀將我拽了起來，我一看原來是媽媽。媽媽對我叫着：“你看看都幾點了?還有10分鐘就要到校了!今天是數學期中考試!快點!”我一聽就想：完了，昨天睡晚了，現在沒睡夠啊。
於是我飛快的穿好衣服洗漱完畢，隨便扒了幾口早飯就向學校飛奔而去。
我剛放下書包，老師就進來發卷子了。我硬着頭皮拿起筆開始寫答。每道題目我看過去都有黑影，我的腦子像漿糊一樣，思考問題速度也比平時慢了很多很多。我也不細看了隨便看了看就寫了上去。
下午，老師報成績了從優秀開始到良好也報完了沒有我，開始報及格了，我的心砰砰直跳：我會不會不及格?老天，一定要讓我及格啊!
終於，老師說：：“朱珉汐，72分，及格。”我垂頭喪氣的拿了卷子，回到了座位我一看，全是我會的，還有幾道題，犯了幾個錯“3—1=1”等低級錯誤。
我真後悔，就爲昨夜多玩半小時造成了今天72分的後果。真不值呀!
