爲什麼不能空腹吃香蕉大綱

爲什麼不能空腹吃香蕉

親愛的小朋友們，其實在我們的周圍，存在着許許多多的小奧祕，等待着大家一一去探索。就比如，大家可能都聽說過不能空腹吃蘋果、不能空腹喝牛奶，但是卻很少有人知道空腹的狀態下，其實也是不可以吃香蕉的哦!那麼，大家知道這是爲什麼嗎?趕緊跟着小編一起去了解一下吧。

專家說，香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。 但空腹吃香蕉不利於健康，因爲空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的 食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加 心臟負荷，易導致心肌梗塞。

專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應 選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。最近，在外國音樂界 興起了一股吃香蕉風，演員們在演出前都會吃香蕉來“壓驚”，以起 到鎮靜的作用，避免演出時怯場。香蕉中含有豐富的可溶性纖維，可 幫助消化、調理腸胃，因此常被作爲治療便祕的“良藥”，但它真的 能起到紓緩壓力的作用嗎?

常吃香蕉能治療抑鬱症 新加坡營養師陳寶琳說，演出前吃香蕉“壓驚”具有一定的道理。因 爲，香蕉中含有色氨酸和豐富的維生素B6，它們是合成血清素的重要 成分，而血清素具有鎮痛、催眠、安神等作用。因此，吃香蕉確實能 夠減少緊張、緩解壓力。

有關研究認爲，缺少色氨酸是引起情感性精 神障礙的基礎，可造成抑鬱症體質的發病傾向。香蕉中的色氨酸則能 使人心情愉快，從而起到預防和治療抑鬱症的作用。

每天兩個香蕉可降血壓 常吃香蕉，還能使人體保持電解質平衡及酸鹼代謝平衡，讓神經肌肉 興奮性維持常態，心肌收縮與舒張功能協調，起到維持血壓穩定和預 防血管疾病的作用。 香蕉屬於高鉀食品，鎂的含量也很豐富。鉀能維持正常血壓與心跳， 防止血壓上升及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果，人會緊張與 缺鎂有一定關係。因此，多吃香蕉可降低血壓，預防高血壓和心血管 疾病。

研究顯示，每天吃兩隻香蕉，可有效降低血壓。 2003年日本癌症學會的一項報告，也證明了香蕉具有提高免疫力、預 防癌症的作用。該報告說，一天吃兩個香蕉，能有效地改善體質。

另外，香蕉的卡路里含量很低，常吃也不會發胖，對減肥非常有效。 有腎病的人別吃香蕉 從營養學角度看，香蕉是澱粉質豐富的水果，而從中醫角度分析，香 蕉味甘、性寒、可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛者應避免食用; 根據“熱者寒之”的原理，它最適合體內有燥熱的人，如痔瘡出血者 食用。

新加坡李金龍中醫師說:“香蕉分寒和溫性兩種，要選吃香蕉，必須 知道自己是屬於什麼體質的。體質偏寒的人，應選溫性的香蕉，例如 印度小香蕉，不要吃性質較寒的菲律賓香蕉”。另外，香蕉中含鈉較 多，患有急性腎炎、慢性腎炎和腎功能欠佳不能食用。腎病患者常吃 香蕉，等於攝入過量鈉鹽，會加重腎臟負擔。