爲什麼不能空腹喝牛奶範例

在人們的定式思維裏，牛奶就是健康、有營養、對人身體好的。但是就沒有什麼特殊情況嗎?答案是肯定的'。當人們在空腹的狀態下和牛奶，那就是錯誤的。小朋友們知道這是爲什麼嗎?還不知道答案的小朋友可要跟着小編仔細學習起來哦。

牛奶營養豐富，但是如果空腹飲用，由於牛奶中大部分是水分，將會使胃液稀釋，影響其消化和吸收;另外，牛奶爲液體，在胃腸道滯留時間較短，營養成分難以充分吸收，所以最好將麪包、餅乾等食物與牛奶同時食用。

牛奶中有一種會使人有疲勞感的物質—色氨酸，對人體有鎮靜作用。 如果在早晨空腹喝一杯牛奶， 可能使人在上午出現疲勞感，從而影響白天的工作和學習效果。而睡前喝一杯牛奶，能夠補充營養，促進睡眠，保證充分的休息，特別對神經衰弱、睡眠不佳的人有明顯作用。