學游泳典範

上週星期五，爸爸給我報了一個游泳訓練班。因爲我抵抗力差，我爸爸希望我多參加體育鍛煉，把身體煉得強壯些。一到游泳館，我就發現那裏有很多學游泳的小夥伴。

開始學習了，教練吹了一聲口哨說：“集合了！”我們趕緊集合，迅速排好隊。教練說：“我們先做熱身運動。”教練吹一聲口哨，我們就跟着教練的節奏做。我們做完了熱身運動，開始學習基本動作。教練說：“第一項，收、翻、蹬、夾四個動作，大家一起做。收要把腿合上，把腳繃直；翻要把腿合上，腳尖要翹上去；蹬要把腿伸直，腳尖也要翹上去；夾要把腿伸直合上，腿要繃直。”

學完了基本動作，教練又說：“拿浮板和浮球，準備下水。”我們拿上浮板和浮球來到水邊，繼續做收、翻、蹬、夾。接着又是一聲哨響，教練說：“下一項，喚氣，喚氣是先吸一口氣，把頭埋進水裏吐泡泡。”教練給我們示範了一下，接着我們也試着教練示範的做，果然成功了。

下到水裏，我們又是抱板收、翻、蹬、夾。我遊了一下，一下就喝了一大口水。教練看見了說：“你要掌握平衡，要放鬆，你不放鬆就會沉下去。”我聽了教練的話，試了試，果然可以浮在水面。

時間一分一秒地過去，學習時間到了，我們在岸上集合。教練說：“抱頭下蹲五十個。”做完了下蹲，我開心地和爸爸回家了。

這次學游泳收穫可真大呀！