大寒節氣養生諺語彙總

導語：大寒是二十四節氣中最後一個節氣，這時寒潮南下頻繁，是我國大部分地區一年中最冷的時期。寒氣最傷腎，而腎虛則會導致畏寒怕冷、容易生病。下面是語文迷小編收集整理的關於大寒節氣的養生諺語，歡迎大家閱讀參考!

　　大寒養生諺語：

冬不藏精，春必病溫

冬天進補，開春打虎

寧可無肉，不可無豆。

白菜吃半年，醫生享清閒。

胡蘿蔔，小人參，經常吃，長精神。

大步走精神抖。

練雪不練霧。

寒頭暖足勝吃藥。

常曬陽光，身體如鋼。

冬季保健諺語：

冬季是藏精的季節，冬天藏精充足，春天可少發病。

冬季嚴寒萬物藏，保健斂陰又護陽。

起居作息順天時，老人早寢晚起牀。

冬令進補莫過量，合理膳食重營養。

生冷粘硬不可食，少吃幹食多喝湯。

暴暖暴冷易感冒，暴食暴飲傷胃腸。

冬練日出最佳時，霧中鍛鍊身受傷。

前腹後背要保暖，謹防寒氣腳下涼。

菸酒禦寒反有害，衣食住行保健康。

老人好過嚴冬關，五福降臨壽無疆。

前腹後背要保暖，謹防寒氣腳下涼，菸酒禦寒反有害，衣食住行保健康。

紅蘿蔔，顯神通，降壓降脂有奇功。

冬天一碗薑糖湯，去風去寒賽仙方。

暴暖暴冷易感冒，暴食暴飲傷胃腸，冬練日出最佳時，霧中鍛鍊身受傷。

冬有生薑，不怕風霜。

冬吃蘿蔔和蔥姜，不用醫生開藥方。

冬季養生宜多食熱粥。

冬季多曬太陽，有利健康。

不宜長時間停留在霧氣中;

不宜早晨冷水洗頭;

不宜洗澡次數過多;

不宜長期待在溫暖房間;

不宜久坐不走動;

不宜把圍巾當口罩用;

不宜晚上開窗通風;

不宜長時間使用電熱毯;

不宜晚上蒙着頭睡覺;

不宜感覺熱就脫衣服。

　　大寒養生吃什麼：

　　1.黑芝麻

黑芝麻是補腎的“佼佼者”，富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量爲植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著，對於延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。

　　2.黑木耳

黑木耳在中國餐桌很常見，它的養生作用深入人心。研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃;另外，黑木耳還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。

　　3.黑豆

黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

　　4.秋葵

秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養保健蔬菜。男性勃起力度與血液流通有直接關係，秋葵含有豐富的蛋白質能使血液流通更加順暢。秋葵還含有豐富的維生素A，而維生素A與精子的數量和質量密切相連。

　　5.烏雞

烏雞被稱爲“名貴珍禽”，富含蛋白質、B族維生素、氨基酸和多種微量元素，它的膽固醇和脂肪含量卻很低。而花旗參具有益氣、養胃、生津功效，能補益五臟，治脾胃虛弱，溫精養血。兩者結合可謂“強強聯手”，喝上這碗湯，可以幫助女性氣血循環，讓你的臉色紅潤，益氣血、退虛熱。

　　6.生蠔

海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

小貼士：大寒做好補腎養腎，注重飲食，不僅能增強人體抵禦寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，所以，要順應自然界萬物封藏的規律和人體內陽氣潛藏的規律，護好腎臟，能延緩衰老。

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