年輕人失眠的原因

在這個快速發展的社會，我們每個人或多或少的因爲一些大大小小的事情而睡不着覺。久而久之，就會變成習慣性失眠。下面是小編爲大家整理的睡不着，歡迎閱讀。

1、環境原因

現代人失眠很大一部分原因是環境，環境能讓生理產生化學反應。比較簡單的說法就是，室內強光、環境噪音、溫度不適宜等，這些都是環境外力原因導致失眠。當然這都是一些比較敏感的人，適應性很差，所以比較在乎的一些原因。

2、心理原因

現代人的生活壓力大，常常會不自覺就出現焦慮、急躁、不安等情緒。這些情緒往往來自生活、工作、學習，不得不面對，又無力抗拒。心理的變化會嚴重導致神經系統功能紊亂，大腦就會出現功能性障礙以至於失眠。

3、身體原因

失眠久了往往是會給我們的身體帶來疾病的。比如心臟功能會下降從而導致心臟病，還有夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病一類的。這些看似乎跟睡眠無關的病，卻是導致失眠很重要和不根本的原因。

4、壓力過大

現在的社會競爭力越來越強，我們隨之的壓力也就越來越大，面對人與人或人與事情的各種轉變，我們的心境也會受到一定的影響，而往往這些影響也是造成失眠的主要原因。

5、個體因素

不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。

6、精神因素

包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。

7、情緒因素

我們有時候因爲精神的不佳或者一些事情而導致情緒失控，情緒往往是可以引起的心境上一定的改變的，而這種改變往往會伴隨着一些事情，好的或者壞的，開心或者悲傷地都是會導致失眠的重要原因。這種因突發事件引起的失眠也只是一種正常生理上現象，可能是偶然發生的、暫時的;但是當我們遇到更嚴重的失眠的時候，往往我們的情緒是處於消極的緊張害怕的，這些焦慮不僅僅白天佔據影響着我們的心情，晚上更是讓人無從下手。