準高三學生心態不好該如何調整

備戰高考的歲月裏，你可曾因考試失利而心灰意冷?可曾因排名靠前而沾沾自喜?高三時期，大考小考不斷，成績難免起起落落，這時，擁有一個好的心態尤爲重要。

　1高三學生心態不好該如何調整

　　學生心態不好如何調整：對自己說一些鼓舞的話

成功者每天都對自己說：“我行”;“我正期待着……”;“比上次情況好多了”等等，說這些話的時候最好是有聲地說，請“意識”調動內心深處的“ 潛意識”。可以站在鏡子面前，看着自己的眼睛，真誠地表述自己的願望：“你馬上要參加一場至關重要的考試了，我相信你的實力，只要肯努力，你一定可以成功的!加油!”。

初次這麼做的時候，可能會感到難爲情，覺得自言自語有點傻;但嘗試之後會發現，經過這樣的自言自語，你的心態會更加積極樂觀，思維、行動的效率也會提高。這樣的自我暗示可以每週進行1~2次。比如在考試的時候碰到做不出來的題得時候對自己說：“這麼難的題目，連我都做不出來，別人自然更做不出來，不用害怕。”遇到難題花了很多時間才做出來的時候，就對自己說：“這麼難的題目，居然被我做出來了，這麼巧妙的方法別人肯定想不到，嗯，這下又比別人多拿了十多分。”遇到很簡單的題目，很快做出來了，我就想：“哎呀，這麼簡單，看來這次考試我是非考高分不可了。”總之，每做一道題，就從各個方面鼓舞自己，這樣，一張卷子做下來，不論難易，都自我感覺良好。

　學生心態不好如何調整：在想象中預演

在一個安靜、安全的環境中將自己徹底放鬆，並將希望達到的目標在腦海中進行清晰細膩的預演。比如，想象着自己考入了理想的學府，想象着自己在校園徜徉，想象着自己在研究室做實驗等。在心裏告訴自己：“這就是我的理想，我願意爲我的理想去付出去奮鬥!”有了這樣的心理預期，人就會有前進的動力。想象之後，腦海中會留下一個積極的記憶印痕;而在遇到真實的情境後，記憶就會被激活，從而指引人的思維和行動。

　　學生心態不好如何調整：用語言表達出內心的感受

心理學研究中有一種“內省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處，然後將觀察的結果如實講出來。當我們高考信心不足的時候，與同學、朋友、老師和家長多交流，把心裏話、苦衷都傾訴出來，這樣會使心理上的壓力得到釋放。他人的安慰、鼓勵和支持，有助於改變信心不足的狀態。除此之外，我們可以經常看一些高考成功者的經驗文章，看看他們是怎樣在自信心不足的狀態下走出低谷的。同時也對自己進行這樣的鼓勵：我們都會遇到“攔路虎”，既然別人可以打敗它，我同樣也行!

　　2高三學生應有的心態

　　一、信心不可少

信心可以使思想充滿力量，信心是想象和相信慾望絕對能實現。人在強有力的自信心驅使下，可以把自己提高到無限的高峯。許多人在困難面前敗下陣來，不是他們不具備戰勝困難的能力，而是不具備戰勝困難的勇氣和信心。所以對高三學生而言，首先要了解和信任自己，以積極地心態充滿信心的相信，自己不但能做好，而且通過艱苦努力能做的最好，遭遇失敗和困難是很平常的事，在挫折面前不灰心，把堅強的信心落實到踏實的行動中，就能實現瞭解自己、發現自己、肯定自己、超越自己、實現目標的人生理想。

二、 恆心不可缺

在振奮精神堅定信心的前提下，紮紮實實持之以恆的付出，將成爲學業成敗的關鍵。學習是一種苦事，它需要的是“三更燈火，五更雞”的伴我苦讀。而不是“三天打魚，兩天曬網”的自暴自棄。上蒼對每個人都是公平的，“一分耕耘，一分收穫”。高三階段，考試如麻，考試成績起伏變化不盡人意者有之，不必茫然，也不必計較一時一次的得失，更不要輕言放棄，無論遇到什麼情況都要一如既往地堅持學習和努力，不要因某次失敗而否定自己。只要你還沒有走出高考的考場，那麼就有上大學的機會!站起來，別趴下，咬緊牙關，堅持不懈，成功就一定會屬於你!

　3最不利於學生迎考的心態：

　　1認爲“我不行”的自卑心態

自卑，通常源於自信心缺乏和過分注重跟別人的攀比。因爲自信心缺乏，就會覺得自己處處不如別人;因爲過分注重攀比，難免常常有種挫敗感。一個對自己的學習和前途缺乏自信心的人，未上考場就已經輸掉大半。

解決之道

一是要正確地看待自己，明白盲目攀比要不得，妄自菲薄不足取;二是要認識到，只要用心複習，合理地利用考前的這段時間，就會取得應有的成績，學會心平氣和地接受現實，努力向上。

2覺得“都會了”的自負心態

自負，源自於自信心膨脹。通常來講，自負的學生總是自以爲是、唯我獨尊，覺得自己什麼都行，哪方面都好。表現在學習上，就是認爲自己什麼都會了，虛誇浮躁，自滿得意，喪失進取心。

　解決之道

首先要學會客觀地評價自己、看待他人，懂得“山外有山”“沒有最好，只有更好”的道理。其次，要時刻提醒自己：高考容不得一點疏忽，一分之差可能結果完全不同，所以一定要踏實下來，把臨考前該做的事情做完、做細、做好纔是最重要的。