運動與健康演講稿
隨着人們健康意識的不斷提高，運動健康的理念正在被越來越多的人所熟悉。下面是小編爲你精心整理的關於運動與健康演講稿，希望對你有幫助！
關於運動與健康演講稿篇1
老師們，同學們：
大家好！
今天我講話的內容是：加強體育鍛煉，讓運動成爲習慣！
法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在於運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。健康的身體需要運動來保證，而人生最大的財富正是健康。所以，要想擁有這筆財富，最佳的方法就是：加強體育鍛煉，讓運動成爲習慣。
如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，給我們一個充分展現自我的空間。每天上午，放下手中的功課，跑上兩圈，跳上幾下，揮灑一些汗水，倦意便頓時消失，不僅達到了勞逸結合的效果，也豐富了我們的課餘生活。若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所增強，從而有利於我們以更好的狀態投入學習活動中去，迎接未來的體測。
然而，有些同學則認爲體育鍛練是浪費時間，認爲分秒必奪的讀書學習纔是硬道理。其實不然，有句話說的好，身體是革命的本錢。所以，要想在人生的征程中保持優秀的學業，必須要有強健的體魄來保證。如果哪一天身子垮了，優秀的學業自然也就難以爲繼。常言道：7加1大於8，意思是7小時的學習加上1小時的鍛鍊，勝於8小時不間斷的學習，我們何樂而不爲呢？
運動給我們帶來很多益處。它讓我們健康，向上，快樂。什麼是體育的最高精神？是團結，拼搏和堅持。我們應當堅持下去，永不放棄，以飽滿的熱情、昂揚的鬥志投入到運動中，讓運動成爲習慣。
給大家提幾點注意事項：、1注意天氣變化。霧、大風等天氣時，空氣中的顆粒物會增多。如果經常在這類天氣出現時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現時，儘量不要在室外進行鍛鍊。2運動後的放鬆。在運動後要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放鬆肌肉。使緊張的肌肉得到放鬆，從而不至於使身體感到疲勞，影響工作和學習。3運動後的飲食。運動前一小時和運動後半小時內不益進食。可以在運動後喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息後再進食。
最後，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄，在體測中取得好的成績，謝謝！
關於運動與健康演講稿篇2
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家早上好！今天我國旗下演講的題目是《我運動，我健康，我快樂》。
生命在於運動，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。“運動是目的，理想是標準。”這是法國文學家雨果的一生追求；“只有運動，生活纔會不斷進步。”這是莎士比亞的信仰。身體是革命的本錢，沒有了身體健康，一切都等於零。同學們有了強健的體魄我們才能完成各種學習任務，才能精神百倍、意氣奮發地去迎接生活中的種種挑戰。只有身體健康了，我們纔可以體會到學習的快樂，纔會真正享受到生活的幸福和生命的美麗！鍛鍊身體從小處說是爲自己，爲家庭，從大處說是爲國家，爲人民。全民族身體素質的提高，需要我們每一個人的努力！“如果你要健康，那就運動吧！如果你要快樂，那就運動吧！”
如果沒有跳高，就不可能體會到跨越艱險所需要的勇氣，也無法品嚐到超越的快感。
如果沒有投鉛球，就不可能感受到力量之美，也無緣體會投擲瞬間的灑脫。
如果沒有團隊的接力賽，就不能深深地懂得集體的力量，也無法感受終點前衆人急切的眼神和無法抑制的吶喊。
更快、更高、更強，是人類永不放棄的追求！
運動，是身體的語言，是生命的吶喊！
運動，有許多個理由使我們愛上它。
運動，可以放飛心情。
運動，可以緩解壓力。
運動，挑戰自己的開始。運動，超越極限的體驗。運動不止，奮鬥不息，生命纔會健康精彩！
來吧，親愛的同學們！讓我們走向運動場，走進大自然，走到陽光下，在運動中增強體質，在操場上磨練意志，讓運動——成爲我們終生的興趣愛好！讓健康——成爲我們全面發展的不懈追求！讓快樂——成爲我們成長過程的伴奏音符！同學們，讓我們用運動實現自己的夢想，用運動創造我們的人生，讓“我運動，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學生活！
關於運動與健康演講稿篇3
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家早上好！
在第一縷晨曦之下我們伴着激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一週，大家知道我們盼望已久的一年一度的春季趣味運動會即將召開了，它不僅體現了同學們積極的拼搏精神，更重要的是促進了我們對於運動的熱愛，從而有利於自身的身體健康。
首先要提醒大家在訓練時要注意安全，合理安排好作息時間，做到訓練學習兩不誤。
1、訓練時，要遵循體育老師講的基本要領，掌握技巧，正確訓練，確保個人和他人的安全。
2、同學之間相互學習，相互指導，不爭奪體育器材。
3、啦啦隊的同學也要注意，不要太靠近訓練或比賽的同學，以免無意傷到自己。特別是擲實心球、跳高、跳遠和短跑等項目。
4、運動會上，各運動員都要注意個人安全，以免摔跤扭傷的腳，摔壞了腿，跌破了胳膊。
5、在飲食上同樣要注意保健，不亂吃亂喝，保持良好的精神狀態。
其次，在運動前後還應掌握一些健康知識。
當我們在運動前熱身時一定要注意熱身時間並不是讓你喝水、玩樂或做其他事情。當人的身體變熱，血液循環加速時，肌肉才能在鍛鍊中達到更大的擴張界線，這也可以使你減少受傷的機會。所以說熱身運動也是非常重要的。
同時在運動過程中不要進行自身所不能承受的鍛鍊，應按部就班，以一個漸進、並且能感覺到鍛鍊效果的方式，進行所有步驟。因爲在健身後24到48小時內，你無法預知，肌肉運動過後會產生什麼反應，對於我們而言可以選擇跑步、打籃球、羽毛球、乒乓球等運動方式，它們都是有利於我們身體健康的。
當我們經過激烈運動後同樣應該進行一些緩慢動作，藉此緩慢有序地排散體熱，讓心跳回到每分鐘120以下或更低些。這樣不僅有助於身體健康，同時可調節自己的情緒等。
另外，提醒大家在運動會期間請愛護自己的凳子，進場和退場時把凳子搬起來，不要放在地上拖動，也不要頂在頭頂，以免對自己造成傷害。並請班主任利用班會時間對全體學生進行運動會時的健康和安全教育。
最後，預祝所有的運動員在本次運動會上取得滿意的成績。
