學生睡眠管理家長心得體會
心中有不少心得體會時，可以記錄在心得體會中，這樣就可以總結出具體的經驗和想法。是不是無從下筆、沒有頭緒？下面是小編整理的學生睡眠管理家長心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
學生睡眠管理家長心得體會1
今天，我們不談別的，就一起聊聊人人都有的睡眠時間。
在現代生活，睡眠時間幾乎已經成爲了稀有物質。對於我們學生的日常來說，睡眠照樣缺乏：早上6點準時起牀，睡眼惺忪地開始了一天的學習;中午本該好好午睡，可有些好學生卻主動申請中午留班寫作業，但導致下午更加疲憊;好不容易熬到了晚上，晚自習上到9點半，10點上牀睡覺，就想着和同學小聲聊會天，等能夠真正入睡就到10點半了……學生一天的睡眠不足8小時，更何況拼命加班的上班族，睡覺對人來說竟成爲了奢望。
對於一位學生，學習是頭等大事，爲夢想而拼搏，爲青春去熱血，這是我們追求的，毫無怨言。但對於成年人來說，日益豐富的物質生活和快節奏帶來的壓力(又稱作“現代資本纔是真正的'”罪魁禍首”。現代社會實際隱藏着巨大誘惑，說白了就是讓你消費，爲他們創造更多價值。比如現在越來越多行業都是通宵工作的，例如我家門口的某火鍋店營業至凌晨3點;營業24小時的歌廳、網吧;幹活到零點的路邊攤……你沒睡，就能不斷創造消費。所以，相較於白天，人們更喜歡黑夜。還有一系列的手機APP、社交軟件，原本用來休息和緩衝的時間，都被這些軟件無情剝奪。
同樣，不睡或缺乏睡眠的危害還是要科普一下的：長期缺乏睡眠會引發嚴重的健康問題、影響判斷力、令人健忘愚鈍等等，對於愛美的.女孩子來說，缺覺還會增加重量，甚至會減短人的壽命。
綜上所述，我們不僅要了解不睡的原因以及危害，更要做一個清醒着，喚醒自己，讓生活發光。爭做時代的領頭羊!
小學生睡眠管理家長心得體會2
人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質內佔優勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是爲了保護神經細胞，以便讓它們重新興奮，讓人們繼續工作。每天的睡覺時長，孩子們必須達到11小時，小學生10小時，初中生8小時，高中生7小時。
睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程：老化的細胞將每個記憶信息所使用的排列方式輸入新細胞內，以備儲存。其中包括運動、語言區、平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶。它們都是物質的，所以也以物質的方式存在。
如果一個人長期睡眠不足，導致記憶細胞無法健康生活，則容易產生某些健康問題，甚至疾病，比如失語症，痙攣，抽搐，或者強制性睡眠導致的休克和昏厥等。時間久了也容易產生癌變。
單純從自然科學的角度來看，睡覺睡到自然醒是最好不過的了，不然都會折壽。規律生活是一個好的基礎，但是爲了“規律”而長期疲勞，是危險的。
哈欠是提醒我們睡眠不足的第一個標誌。如果18個小時沒有入睡，人類的反應時間將從0.25秒變爲0.5秒並繼續變長，而普通人會產生陣發性昏睡，大約每2到20秒，就會發現需要重新讀一遍剛纔讀過的東西，眼皮變得越來越重，達到20個小時後，將開始打盹。研究表明，這時正常人的反應速度基本等同於血液中酒精含量爲0.08的人—若保持這個數值駕車，很容易違章。還會忘記很多事情，例如寫錯名字或忘記拉手剎。
小學生睡眠管理家長心得體會3
今日，教育部召開新聞通氣會，併發布《關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》。
通知共提出了七條措施，概括包括“強重視、保時間、防干擾、提質量”12個字。
《通知》明確提出，各地各校要把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對於中小學生健康成長的極端重要性，提高教師、學生、家長等各方思想認識。
要求，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。學校作息時間方面，小學上午上課時間一般不早於8:20，中學一般不早於8:00。同時強調，學校不得要求學生提前到校，有條件的應保障必要午休時間。就寢時間方面，小學生一般不晚於21:20，初中生一般不晚於22:00，高中生一般不晚於23:00。
針對外在因素影響學生睡眠問題，《通知》提出了3個“中斷機制”，要求作業、校外培訓、遊戲都要爲學生睡眠讓路。
第一個是作業“中斷”，要求小學生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業，個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。
第二個是校外培訓時間“中斷”，要求校外線下培訓結束時間不得晚於20:30，線上直播類培訓結束時間不得晚於21:00，不得以課前預習、課後鞏固、作業練習、微信羣打卡等任何形式佈置作業。
第三個是遊戲“中斷”，要求各地教育部門按照管理權限，會同相關部門採用技術手段加強監管，確保每日22:00到次日8:00不得爲未成年人提供遊戲服務。
