一節籃球課作文

新學期的體育課我們開始練習打籃球了。經過了幾節課和籃球的接觸與熟悉，今天同學們開始了胸前傳接球的練習。

胸前傳接球的要領是：兩手持球於胸腹前，五指自然分開，手心空出，持球的`側後方，在兩臂迅速向前伸展的同時，用力將球傳出。接球時，要雙手主動伸臂迎球，觸球后，後引緩衝，在胸腹前接住並護住球。

同學們兩人一組，開始練習胸前傳接球。我和宋欣陽一組，剛開始練習的時候，傳球的，傳不準，接球的，接不穩。我傳的球力量太小，他接不到。他力量大，傳的球又快又高，我只能來回衝刺着去撿球。

熟能生巧。經過幾個回合的磨鍊，我倆有了一些默契，球也可以傳幾十個了。我倆練得正起勁兒時，老師開始了一分鐘的計時練習，結果我和宋欣陽只傳了二十幾個。看到別的小組能傳四十多個時，我倆抓緊時間埋頭苦練。慢慢的，我倆配合的是天衣無縫，球像長了眼睛一樣，穩穩地在我倆手中飛來飛去，不知不覺能傳一百多個了，成績在班裏名列前茅。我非常開心，因爲我學會並熟練掌握了胸前傳接球的動作要領。

回到家，我向爸爸媽媽說起了練球的經過，爸爸很高興，鼓勵我要好好打籃球，並給我講了打籃球的好處。一、增強體質，增強心肺功能，提升體力和耐力。二、鍛鍊反應能力，增加身體的靈活度。三、能改善視力，並有利於注意力的集中。四、有利於增強團隊合作能力。五、增強骨骼發育，有利於長高。打籃球有這麼多的好處，歡迎大家都來打籃球並喜歡上這個運動。