學會在疲憊時管理好自己的情緒散文隨筆

情緒，是我們生命感受的晴雨表。情緒好了，生命就美好;情緒不好，不僅無法感受到美好的事物，有時還會成爲親情、友情的最大殺手。

相信我們每個人都有過這樣的體驗，當自己處於悠閒和舒服狀態時，情緒都會比較好，也樂於友好待人，而當身心疲憊時，就會煩躁不已，甚至對身邊無辜的人亂髮脾氣。在日常生活中，我們也會經常看到這樣一種現象，越是忙碌的地方，吵架的人越多。有些人即使平時談吐不凡、舉止禮貌，一旦疲憊就會暴露了修養低下的本質。比如：在車流擁堵的路上，我們會經常聽到一片埋怨叫罵的聲音;在車站、碼頭，我們會看到因車船延誤而對服務人員不依不饒的乘客;在週末晚上加班的辦公室，我們也時常會見到有些人對着電話大吼大叫……。

困境見人心，有些人，只要一累，心裏、眼裏就只剩下自己，情緒非常煩躁，很多平時不會放在心上的事，在此刻會突然變得很困擾，不僅不能指望他爲人分憂，還得去安撫他的壞脾氣，一不小心甚至還有可能無辜的成爲被髮泄的對象。

因爲人在疲憊的時候，行爲舉止就會不受大腦支配，情緒、心境、甚至看待世界的角度都會變得消極暗淡。所以，當你處於身心疲憊的狀態時，學會管理好自己的情緒尤爲重要，這個時候最好的處理辦法是：自己一個人待着，或者仰望一下天空，或者看看書，讓自己儘量安靜下來，等待不好的情緒散去了，再繼續工作或者與人打交道。即使沒有條件自己一個人待着，也要保持沉默，先處理好自己的傷口，不要隨便把自己的壞情緒丟給別人，以免對身邊的親人或朋友造成無端的傷害。

也許有人會說：這說起來容易做起來難。是的，所有的`能力在開始學習的時候都不容易，養成習慣就不難了。習慣就是重複踐行的結果，只有反覆練習才能形成習慣，習慣久了就會讓你成爲品質和素養好的人。

其實，很多修養好的人並不是神，他們也有疲憊的時候，也需要安撫，只是他們懂得在疲憊的時候管理好自己的情緒，懂得體諒他人的不容易，懂得即使不能爲別人分憂，至少不能給別人添麻煩，更不用自己的遭遇懲罰別人。