關於愛牙護牙的手抄報

牙齒是一種在很多脊椎動物上存在的結構，一般而言，牙齒呈白色，質地堅硬。而每個人都想要擁有一口健康、潔白、整齊的牙齒，所以在日常生活中要堅持良好的衛生習慣。下面小編給大家帶來的關於愛牙護牙的手抄報，希望對您有所幫助！

愛牙護牙的手抄報

一、蛀牙的原因

1、細菌

是齲病發生的必要條件，一般認爲致齲菌有兩種類型，一種是產酸菌屬，其中主要爲變形鏈球菌、放線菌屬和乳桿菌，可使碳水化合物分解產酸，導致牙齒無機質脫礦；另一種是革蘭陽性球菌，可破壞有機質，經過長期作用可使牙齒形成齲洞。

2、口腔環境

口腔是牙齒的外環境，與齲病的發生密切相關，其中起主導作用的主要是食物和唾液。

a、食物，主要是碳水化合物，既與菌斑基質的形成有關，也是菌斑中細菌的主要能源，細菌能利用碳水化合物（尤其是蔗糖）代謝產生酸，併合成細胞外多糖和細胞內多糖，所產的有機酸有利於產酸和耐酸菌的生長，也有利於牙體硬組織的脫礦，多糖能促進細菌在牙面的黏附和積聚，並在外源性糖缺乏時，提供能量來源。

b、唾液，在正常情況下，唾液有以下幾種作用：①機械清洗作用；②抑菌作用；③抗酸作用；④抗溶作用。

唾液的量和質發生變化時，均可影響齲患率，臨牀可見口乾症或有唾液分泌的患者齲患率明顯增加。頜面部放射治療患者可因涎腺被破壞而有多個齲牙；另一方面，當唾液中乳酸量增加，也有利於齲的發生。

3、宿主

牙齒是齲病過程中的靶器官，牙齒的形態、礦化程度和組織結構與齲病發生有直接關係。

4、時間

齲病的發生有一個較長的過程，從初期齲到臨牀形成齲洞一般需1.5～2年，因此即使致齲細菌、適宜的環境和易感宿主同時存在，齲病也不會立即發生，只有上述三個因素同時存在相當長的時間，纔可能產生齲壞。

二、如何護牙

1、綠茶

綠茶的作用是什麼？綠茶中大量的氟和牙齒中的.磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶還能減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

視個人喜好，一天喝2～5杯綠茶，建議在用餐完畢或吃了甜點之後飲用。另外，綠茶裏含有咖啡因，所以孕婦應該限量飲用。

2、芭樂/香蕉

芭樂/香蕉這樣的熱帶水果含高維C，可維護牙齦健康。如嚴重缺乏，牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

3、乳酪鈣及磷酸鹽

乳酪鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，產生蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更爲堅固。

首先，將乳酪片置於吐司上，再放上擦乾水分的西紅柿；依個人口味，適量擠上少許黃芥末醬及灑上少許黑胡椒；然後用另一片吐司將材料夾起來。以錫箔紙將吐司整個包好，放進預熱的烤箱，烤8～10分鐘即可。

4、水

適量喝水能讓牙齦保持溼潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。

每個人一天需要喝6～8杯水，尤其吃過東西之後，如果無法立刻刷牙，切記喝一杯水來清洗口腔，減少一些蛀牙機會。

5、香菇

菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裏所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

菇類帶有獨特的風味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每週吃2～3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。

6、洋蔥

洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

建議每天吃半顆生洋蔥，不僅預防蛀牙，還有助於降低膽固醇、預防心臟病，提高免疫力。製作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去；或者在漢堡、三明治裏，夾上一些生洋蔥絲。

7、芥末

芥末除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻，做爲水煮海鮮類的沾醬；或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻，淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬，能中和海鮮的腥味。