運動會黑板報文字

　　注意事項

1、參加徑賽的運動員到達終點後，不要走開，站在自己的跑道上，面向終點裁判員，經終點裁判員檢點許可後方能離開。

2、徑賽項目100米、200米、400米比賽爲分道跑，每位運動員只能在自己的跑道內進行比賽，不得搶道、串道，妨礙其他運動員正常比賽。

3、當比賽出現徑賽與田賽項目兼項衝突時，應先向田賽裁判請假，獲得同意後，再參加徑賽項目的比賽，請假時錯過的比賽輪次不補。

4長跑的運動員注意聽裁判的提醒，在可以更換跑道的地方才能跑入靠裏面的道，超過對手需要在外道。

5、在比賽中研究生院有統一的服裝，參加接力的隊員一定要統一服裝。

6各運動員要記住自己的比賽項目和比賽時間，運動員一定要提前一小時到大本營簽到。志願者提前半小時去大本營簽到，看到聯繫方式後志願者提前聯繫自己所要負責的運動員。

7、運動員比賽前去大本營領取號碼布，比賽時要保管好號碼布，無號碼布者不得參加檢錄和比賽。比賽結束後交由大本營統一保管。

　　準備和安全防範

1、穿運動衫

穿合適的衣服到合適的場合，這對於運動也是非常重要的。合適的衣服不僅僅能使你的能力發揮得更好，同時還能避免你受到傷害。

2、選擇合適的運動鞋

運動鞋有很多種，有的說能減震，有的透氣，有的耐磨，但是終歸都是爲了保護你的腳你的膝蓋。那麼多種鞋子的用途是不是一樣呢?肯定不一樣。因爲我們能做的運動千差萬別，所以我們無論做什麼運動都得穿一雙合適的鞋子出去。

3、做好熱身運動

這是很多人都知道的，但卻是很多人都做不到的。做好熱身運動對運動的重要性所有人都應該重視，絕大多數的傷害都是可以避免的，只要你做好熱身運動。我們在做熱身的時候需要跑跑步，再拉伸拉伸韌帶，才能做好運動前的準備。

4、選擇能保護自己的護具

我們打球用的不僅僅是那些工具，還有一些護具，我們要使用一些護具保護自己，才能使自己受到傷害的機率降到最小。

5、摔倒時使用翻滾動作

在摔倒時，儘量避免用手撐地，因爲極其容易弄傷手腕。在摔倒時，若空間允許，可直接順勢向那個方向翻滾，這樣的動作能卸掉大部分的衝力，使我們不至於受傷。