合理飲食國旗下講話稿

俗話說“民以食爲天”，飲食對人們有十分重要的意義。下面請看小編整理的合理飲食的講話稿，供大家參考選擇。

　　合理飲食國旗下講話稿1：

老師們，同學們：

早上好!今天國旗下講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。

5月20日是“中國學生營養日”!中國政府爲了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定爲“中國學生營養日”。

我們都知道小學時期是生長髮育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得爲自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。

1、我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，儘量做到多樣化。

2、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長髮育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。

3、在吃飯時要細嚼慢嚥。吃飯時千萬不要太快，因爲多嚼有利於提高食物的消化率和保護腸胃。

4、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。在每天上學、放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。容易吃到一些變質腐壞的食品了。

同學們，關注食品安全，學習營養搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營養、快樂的生活下茁壯成長!

　　合理飲食國旗下講話稿2：

老師們、同學們：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《合理飲食，促進健康》，明天是5月20日，每年的 5月20日是“全國學生營養日”，它提醒我們隨着生活水平的提高，挑食、厭食、偏食的小朋友日益增多，很多小朋友都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致身體中營養不均衡。

那我們應該如何合理飲食，促進健康呢?

⒈注意飲食衛生。

小朋友們，吃東西的時候如何注意衛生呢?不去路邊攤買油炸食品或小吃。

⒉飲食多樣化。

⑴少吃油炸食品，遠離洋快餐。

⑵少喝碳酸飲料，多喝白開水。

多喝碳酸飲料會變胖，影響我們的食慾，還會引起齲齒(蛀牙)。

⑶不偏食、挑食，不暴飲暴食。

小朋友們你們平時吃飯的時候有沒有做到這一點呢?喜歡吃瓜果、蔬菜等新鮮食品。

⑷吃東西時還要注意什麼?(細嚼慢嚥)

⒊參加體育活動，加強體育鍛煉。

⑴我們能不能一直吃東西，不參加運動呢?合理的運動可以促進我們身體更加健康。

小朋友，讓我們養成良好的飲食習慣，健康成長起來!

接下來結束我們班級的升旗手。

講衛生寶寶：劉婉婷講禮貌寶寶：黃懿婷愛學習寶寶 徐熙媛

他們爲大家帶來一首歌曲《我的小花園》

今天國旗下講話到此結束，請各班依次回教室。

　　合理飲食國旗下講話稿3：

各位老師、同學們：

早上好!今天我演講的題目是《合理飲食，健康人生》。

常言道：“身體是革命的本錢”。好身體對於每個人來說是多麼的重要，可現在的食品五花八門，各種食品廠如雨後春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟着出現在市場上，不乾淨食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人爲了自己的利益，在醃製火腿時噴灑敵敵畏，在生產泡菜時使用工業鹽，在牛奶中添加三聚氰胺……我們正處在長身體的階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營養、衛生、健康等方面，我們要養成合理飲食的好習慣，選擇有益於我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。

飲食健康不僅包括衛生，還要注重食物的合理搭配，同學們正處在生長髮育的關鍵階段，是一生中長身體長智慧的重要時期，在此階段的生長髮育都與營養狀況有密切的關係，所以我們必須注重合理膳食。在平時的飲食中均衡各種營養物質的攝入，搭配膳食要記住，粗細兼顧，葷素相宜，細嚼慢嚥，不要偏食，不要暴食，早餐吃好，中餐吃飽，晚上吃少。

同學們，與不健康的飲食習慣從此說再見吧，讓成長中的身體接受最充分的滋養吧，讓我們用健康的體魄、飽滿的精神狀態迎接每一天的學習，創造美好的未來!