關於第17個世界睡眠日活動簡報大綱

良好的睡眠對人體力和腦力的恢復起到了至關重要的作用，睡眠與學習記憶等高級活動密切相關。下面請看本站網爲大家整理提供的第17個世界睡眠日活動簡報，希望對你有幫助。

　　關於第17個世界睡眠日活動簡報【篇1】

日前，芳草地國際學校舉行了“今晚，睡個好覺”國際睡眠日主題活動，吸引了學校國際部60多個國家700多名學生和家長參與。

活動當天早上，學生和老師就穿着拖鞋、睡衣，戴着眼罩、抱着睡枕來到直立的“牀”前，扮演睡眠的樣子，留下美好的睡眠瞬間。中午，學生們穿着睡衣，來到操場，抱着自己創作的創意枕頭互相交流。這些創意枕頭都是學生們在美術課上精心設計的，其作品還運用了中國傳統的水墨畫等畫法。欣賞過後，一場熱鬧非凡的枕頭大戰開始了。此外，學校還邀請了專家進校園，給同學們講解健康睡眠。

據悉，國際部在一年之中開展“國家周”“中外節日”“走進場館”等十二個主題活動，這次國際睡眠日主題活動就是一次主題活動課程。

　　關於第17個世界睡眠日活動簡報【篇2】

3月21日，是第17個世界睡眠日，今年世界睡眠日的主題是：美好睡眠，放飛夢想。臨沂市精神衛生中心在院前開展義診宣傳活動，旨在通過活動的開展宣傳和普及健康睡眠知識，引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的重視。

據中國睡眠研究會不完全統計，我國人羣中，有各類睡眠障礙的人羣佔38%，高於27%的世界平均水平。公衆對睡眠障礙的認知水平低下，在很大程度上影響了患者的就醫與康復率。

健康睡眠簡單講就是既要有“量”，又要保“質”，睡眠的“量”要合適，“質”更要保證，兩者缺一不可。“睡不着，睡不好”都是睡眠障礙。

要想獲得健康睡眠，就個體而言，應當建立良好的心態和生活方式，養成良好規律的作息時間，保證睡眠的.“量”。此外合理飲食，加強體育鍛煉，控制體重，建立側臥位睡眠習慣，對於預防和減輕睡眠呼吸障礙的症狀都有一定的幫助。除此以外，提高睡眠健康意識，建立對睡眠疾病的正確認識尤爲重要，如果症狀比較重，單純依靠上述措施不能有效的控制病情，就應該及時到專業的醫療機構進行診治。

此外，失眠也是老百姓關心的另一大睡眠疾病，通過對慢性失眠患者和正常對照的研究，發現部分有生理性覺醒特徵的慢性失眠病人，患有高血壓的風險超過正常人300-400%。 睡眠障礙的患病、 發展、控制和治療往往是一個長期的過程，應當鼓勵有患病風險的人羣及家屬，多瞭解睡眠障礙的相關知識，科學防治疾病。

專家提醒，要想改善睡眠，心境平和是關鍵。此外生活要規律、要創造良好的睡眠環境、睡姿要正確;睡前要避免各種不良刺激、養成運 動習慣，這樣，入睡才更容易。

　　關於第17個世界睡眠日活動簡報【篇3】

2017年3月21日是第17個“世界睡眠日”。3月15日，義龍新區魯屯鎮衛生院利用趕場天在魯屯街上成功開展了一次主題爲“健康睡眠，遠離慢病”的宣傳活動。此次活動共張貼標語1條，發放宣傳資料1500餘份。

據悉，睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。爲喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會發起了一項全球性的活動，此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。 2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。有研究表明，睡眠障礙會引發如高血壓、糖尿病、肥胖、癌症、心腦血管疾病等多種慢性病。爲了普及睡眠及睡眠問題對慢性病影響的知識，提高醫務人員及廣大人民羣衆的認識，強調關注睡眠問題對慢性病防控的意義，提醒全社會關注睡眠，提高睡眠質量和健康水平，2017年3月21日是第17個“世界睡眠日”，中國睡眠研究會確定今年中國主題爲“健康睡眠，遠離慢病”。

活動現場，魯屯鎮衛生院張貼標語，設置諮詢臺，現場測量血壓、血糖，發放宣傳資料，接受羣衆諮詢，解答羣衆疑問，向羣衆宣傳睡眠障礙的危害，強調了睡眠障礙對慢性病的影響，提醒大家保持健康的生活規律，養成良好的運動習慣，保證平和的心理狀態，創造良好的睡眠環境(臥室應通風良好、空氣新鮮、安靜，室內燈光或光線柔和，避免陽光直射，窗簾應用平和色調，如淡藍色等。牀的位置避免在窗口底下、陽光直射或直對門口，使睡眠不受外界各種干擾)，選擇合適的寢具(牀要軟硬合適，以棉布牀單比較好，枕頭應高低合適、軟硬適中。成人的枕高通常在6-10cm)，採取正確的睡覺姿勢(右側臥位)，避免不利於睡眠的刺激(如：飲用咖啡、茶、可樂、酒精、抽菸等)，保證午後適當小睡(一般20-30分鐘左右)，保持健康睡眠，遠離慢病困擾。

活動中，魯屯鎮衛生院醫務人員給有睡眠障礙的居民介紹了有助於睡眠的中醫保健穴位、茶散劑和足浴方。對於因睡眠障礙嚴重影響日常生活工作的居民，魯屯鎮衛生院醫務人員建議他們及時求助於睡眠障礙專科門診進行治療。