拓展訓練心得體會範文2015

點擊翻覽同事自網絡發過來的相片集，眼前又浮現起了四月25～26日在深圳大鵬鎮某一漁村基地我彩田公司31名夥伴共同參與拓展訓練的畫面，真可謂”歷歷在目”.正巧當時我們的主教練就是罕見的”歷”姓，但我的夥伴們多是風趣地稱他爲”史教練”.那現在就讓我來回顧一下這段短暫而有意義的”歷史”吧，並淺談自己的一些體會心得.

　　1：活動項目：

兩天的拓展時間主要訓練了以下5大遊戲項目：

　　一.拉鼓彈球

項目介紹：遊戲小組隊員將帶繩子的皮鼓拉平，將小球投置於皮鼓上彈跳，在規定的時間內以小球每次反覆擊鼓而不落地的次數最多者爲勝，選取其中一次的最高值.

個人心得體會：該項目比賽，我小組(第3組)在第一輪比賽中獲勝(冠軍);在第二輪比賽中失敗(倒數第一).

在參與這個遊戲項目中，使我更進一步地明白了團隊同步協作的重要性，如果大夥步伐不一致，沒有同心協力地拉平皮鼓，那麼鼓面就會傾斜，球很容易彈偏乃至落地.其次要注意方法技巧，大家臨危不亂，抱堅持到底的信念.

在第一輪比賽中，我小組之所以取勝是因爲團隊同步協作配合得較其他隊較好;在第二輪比賽中，失敗的原因是其他隊已經改進了方法，而我隊還在墨守成規，不圖革新，當遇到不利因素時，大夥又泄了氣，自棄不振.

　　二.黑暗之旅

項目介紹：參與活動項目的所有隊員將雙眼用布矇住，並互相手牽手進行黑暗之旅，過草叢穿障礙越坑道等，要求每個隊員無論遇到什麼情況都不準放開對方的手，從起點出發，”長征””後再回到起點.此項又稱爲盲人方陣心靈之旅.

個人心得體會：抓緊前方的手，緊跟着TA走，在茫茫黑暗中，TA就是我的方向;抓緊後方的手，拉着TA跟我走，在茫黑暗中，我就是你的方向.我信任TA，你信任我，彼此互相信任，沒有過不去的坎.當時這讓我感覺到了大夥是在進行着”二萬五千里長徵”， 萬水千山只等閒.”長征”終於勝利了，三軍過後盡開顏.

　　三. 蹦越高空斷橋

1.項目介紹:參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立於斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以後腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落於橋面另一測，平穩走到終點。

2.個人心得體會：杭州西湖上的斷橋我是曾踩踏過N多回的，那兒的是“斷橋橋不斷，殘雪雪未殘”的悠閒逍遙之景.可深圳拓展訓練的斷橋卻不是鬧着玩的，高而險的恐懼感籠罩着許多女同伴的心，男同胞也是有害怕者的.我自己未”上跳”之前，就想呈能一番，順步通過，並無畏感.但當升到高空時，風兒很大，路板不停搖擺，我還是產生了幾分膽怯的.呆立了一會，鼓鼓勁，往前一躍，便跨過那斷距1.2米的高空危橋.31個所有的夥伴們，就算再害怕的，最終也全都”跨”了過去.對此我個人又悟出了ABC三個心得來：

A.成功與失敗永遠只差關建的一步，只要勇敢的跨出這一步，成功就屬於你的.

B.克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力.

C.藉助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣

　　四.信任背摔

項目介紹:參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳併攏，全身繃緊成一體;後倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭於對方肩上，掌心向上，上體和頭部儘量後仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。

2. 個人心得體會：

X· 信任環境的營造

Y· 建立換位思考的意識

Z· 通過身體接觸、實現情感的溝通信任與責任

　　五.翻越高牆

項目介紹:團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4.2米高的牆壁。又叫畢業牆.

2.個人心得體會：31個夥伴在一而再，再而三的徒手攀爬過程中累次犯規，受到教練多次訓話體罰與及他的刻意瓢潑冷水使牆體更滑更難翻越.但最終大夥以19分38秒的累記時成績全都翻越了4.2米高牆.

僅僅是靠夥伴們的”下舉上拉”的動作而已就可以翻越高牆麼?如果沒有夥伴們自我管理與定位、有甘爲人梯者的精神;沒有團隊的協作與激勵;沒有共建高效團隊的意識又怎能做到呢?

　　2.結語：

通過本次拓展活動，以體驗分享交流整合與應用結合的“立體式”培訓，團體肢體互動、腦力思考等方式讓我們學員切身的感受、體會、領悟了許多：發掘了每個人的最大潛力;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;調適身心狀態，樂觀面對工作與生活的挑戰;認識羣體的作用，增時對集體的參與和責任心;學習關心和更融洽地與他人合作.這次拓展訓練是挺有意義的!腰沒白酸，汗水沒有白流.希望往後公司還能爲員工提供更多這樣有意義的活動.