拓展訓練培訓心得

“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，以下小編爲大家整理了拓展訓練培訓心得，歡迎閱讀。

　　拓展訓練培訓心得1

xx月xx日，我們按學習計劃到漢陽蔡甸野山拓展訓練基地進行拓展訓練。這次訓練全班老少39人蔘加，年齡最大的有50多歲，最小的也有20多歲。早晨8點15分準時從區黨校出發經過半個小時的路程，到達馬鞍山的半山坡中，這裏是我們訓練一天的拓展基地。山裏沒有什麼風景，不過空氣很好。這次活動安排比較緊湊。一進訓練基地教官就對我們進行了分組（兩組），並分四個部步驟來完成今天的訓練任務。

上午在“過草地”團隊遊戲中，大家齊心協力，共同努力戰勝了“大自然”和對手。說明在這個項目中不是一個人單槍匹馬就能完成，而要靠一個團隊的力量才能勝利的道理。有了團隊，要出成績，協作必不可少的。正如所說的“衆人拾柴火焰高，衆人划槳行大船”。

在下午的“過雷區”遊戲項目中，靠指揮官的精心細緻的指揮，以最少的“犧牲”爲代價換來最後的勝利，所謂“犧牲我一個幸福百萬人”英永氣概。

在“高空斷橋”項目中，主要訓練人的心理素質，這項目對人的體能要求不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。在這裏還需要團隊的支持和鼓勵才能順利的完成。

在“畢業牆”項目訓練，一堵4米多的高牆，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，纔算勝利。在這個項目中，團結的力量是無窮的，集體的能力是偉大的，人的潛能是無限的……這個遊戲給於我的，除了感動，還是感動。我爲第一個爬上牆頭，堅持救上個一個又一個同伴的朋友感動！爲在下面咬着牙甘當基石，讓一個個同伴們踏着自己的肩頭求生的朋友感動！爲指揮大家夥兒逃生，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的朋友感動！直到牆下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，於是，一個體重較輕的隊友從牆頭上垂了下來，牆下的隊友堅定的抓住了牆上同伴的手。當最後一人成功躍上牆頭的時候，響起了經久不息的掌聲。

團隊建設拓展訓練，促進了我們之間的瞭解，密切了我們之間的關係，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。我將努力在以後的工作中，發揮團隊合作的精神，爲社區的工作盡一份力量。同時也要感謝黨校爲我們提供了這麼好的一次野外拓展訓練的機會，讓我們受益匪淺。

　　拓展訓練培訓心得2

xx年5月28至29號，xx農行組織本部員工進行了爲期兩天的拓展訓練。儘管時間很短，全體隊員都得到了一次煅練。自己更有深刻的體會。現在回想起來，當時的情景歷歷在目，彷彿又回到了訓練場。同志們的鼓勵聲、吶喊聲；教練的口哨聲、鞭策聲相互交織，激勵着我們完成每一個項目。通過拓展訓練，我深深認識到：我們成長在農行的集體，做好工作，需要自己的努力，更需要同志們的扶持與幫助。

在兩天的時間裏，我們一共進行了信任背摔、攀爬雲梯、跨越高空斷橋、穿越電網、孤島求生、走謎宮、跨越畢業牆等十個項目的訓練，每個項目都有它訓練的目的。信任背摔，主要是煅練人的膽量和對同志們的信任；孤島求生是考驗人的智慧和謀略；而跨越高空斷橋和攀爬雲梯主要是考驗人的膽量和勇氣。

在所有的項目中，跨越高空斷橋，讓我體會最深，也給了我更深刻的啓示。

在跨越高空斷橋時，我親眼看到，有的同志一次不成功，第二次接着上，直到成功爲止；有的女同志剛剛爬到一半，就嚇得哭了；有的雖然爬到了頂部，卻在那裏渾身發抖，不敢跨越，最後還是原路返回了；有的雖然跨越了，但也磕破了大腿。輪到我的時候，心裏也實在有些膽怯。還是我們本隊隊長和隊員們的鼓勵，才使我有信心爬上了頂端，在高空，伴隨着同志們的吶喊助威聲，我成功地跨越了高空斷橋，也跨越了心裏的極限，超越了自我。經過這次成功跨越，使我對工作和生活有了新的認識，個人的成功，離不開大家的扶持與幫助，集體的力量纔是我們個人智慧發揮的保障。我們工作在農行，是農行給了我們發揮才能的廣闊天地，農行就是我們的家，我們要毫不保留的發揮自己的才智，建設自己的家，讓我們的家時時充滿活力！更加富有朝氣！

兩天的拓展訓練，使我們體會了工作以外的樂趣，也體會到了訓練的艱辛，尤其是穿越電網這個項目，教練十幾次中止我們穿越，使我們對這個項目失去了信心，是隊長和隊員們齊心協作，才成功完成了所有人的穿越。這個項目真的磨練人的意志。也讓我們知道先苦後甜的道理。

感謝單位領導組織這次拓展訓練，爲我們提供了煅練體魄和磨練意志的平臺。有了這次拓展訓練的經歷，對我們今後的學習和生活有着深遠的積極的影響；也使我們有機會學到平時學不到的知識，增加了職工的視野；增強了我們對集體主義觀念的認識，生長在農行這個集體，我感到無比的驕傲和自豪！我深信：農行的明天會更好！

　　拓展訓練培訓心得3

爲了更好的溝通學員之間的感情，鍛鍊學員的身體素質和隊員的團隊協作意識，河南省鄭州市黃河公正處於20XX年10月12日組織了一次拓展訓練活動，訓練目的地位於新鄉市輝縣萬仙山景區，單位大部分工作人員都參與了這次活動。

此次拓展訓練的主要項目包括：“高空斷橋”、“同起同坐”、“盲人方陣”、“挑戰150”、“月球行走”。人員分爲兩隊，分別是以祝曦爲隊長的“釣絲隊”和以楊肅平爲隊長的“山鷹隊”，大家着迷彩服，穿運動鞋，個個昂首挺胸，精神抖擻，充分體現了這支年輕團隊的力量。“高空斷橋”讓大家體會到了驚險和刺激以及成功克服困難後建立起來的自信。“同起同坐”考驗的是一個團隊的相互協作、相互信賴的默契，勇於突破自我、挑戰自我的信念，全力以赴、一鼓作氣的專注和目標感。“盲人方陣”則告訴大家，溝通是解決困境達到目標的一個不可忽略的因素，要善於溝通，爲溝通創造良好的環境，避免矛盾的出現。“挑戰150”和“月球行走”明確了方法的重要性，要縝密思考，合理安排，科學搭配，只有這樣纔可能通向成功。

當然，在以上面的項目爲拓展訓練主要內容的同時，教練也給我們安排了妙趣橫生的節目。比如，大巴車上的“自取代號”就把大家都樂翻了天，“狼牙棒”、“灰太狼”“平兄”“奶牛”等一些代號可能是大家永恆的回憶。“炸油條”“爆米花”等的“獎勵”也提高了大家的鬥志，在競爭性的遊戲中，各隊人員都全力以赴，生怕自己受到“嘉獎”。別開生面的晚會更是讓大家high到了極點，用吳耀川的一句話形容就是：玩得很開，笑得很累。

大家的心情是愉悅的，身體也得到了鍛鍊。每天早上六點五十分，大家準時集合跑步，做早操，加強體能訓練。爲了保證體力，大家都會準時的午休和晚休，按時起牀，按時集合，難怪劉震會有這樣的感慨：平時晚上睡不香，白天精神恍，這兩天睡的真香，白天精神真好，從來沒有如此規律的作息過！

通過這次拓展訓練，大家收穫了很多，感受到了團隊的力量。首先，我們應該感慨於生活的美好，我們知道，外面的世界還很大，需要我們去闖，去實踐。要珍惜生活，珍惜時間，珍惜生命，只要有付出，肯定會有收穫。其次，我們知道，當你屬於一個團隊時，你應該驕傲，因爲團隊的力量是無窮的，它可以創造你想象不到的奇蹟，相信的團隊，爲這個團隊不遺餘力的貢獻自己的力量，你因團隊而驕傲，團隊因你而自豪。再次，我們知道，自信不是空穴來風，它因你的勝利、成功而積澱，要勇於突破自我，挑戰自我，要相信沒有最好，只有更好，不斷努力，達到自我昇華，多年後，當你猛然回頭，你會發現自己已經是優秀中的一員。

再者，我們知道，目標是成功的參照物，所以要想成功，必須首先確立堅定的目標，瞄準目標，然後再努力尋找達到目標科學的、合理的各種方法和辦法，最後在按照此方法堅持不懈的執行下去，接下來，我們要做的就是等待勝利。最後，我們知道，要尋找科學合理的方法，就需要溝通、思考、實踐。要善於溝通，爲溝通創造良好的環境，在堅持底線的同時懂得讓步，儘量避免矛盾的出現。要善於思考，認真琢磨，善於總結。要勤於實踐，敢於嘗試，從實踐中獲得真知。

實踐獲得真知，交流增強感情。兩天的培訓給我們的工作增添了動力，給我們的生活增添了活力，給我們的人生增添了向心力，我們要好好享受工作，享受生活，享受人生！