生命的重建讀後感範文（精選10篇）大綱

細細品味一本名著後，相信大家都增長了不少見聞，需要回過頭來寫一寫讀後感了。到底應如何寫讀後感呢？下面是小編幫大家整理的生命的重建讀後感範文（精選10篇），歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

　　生命的重建讀後感1

我被這美妙的詩歌吸引着，這是一首美麗的生命交響曲，充滿活力，蘊含着大地甦醒般的氣息，來自宇宙、大自然的力量，一切是那麼的安靜，自然，流暢——我是安全的，我的世界一切都是好的。彷彿看到了我的內心世界陰暗的一面逐漸消退，陽光開始溫暖這顆恐懼、冰冷的心。一股新的血液充滿了我的身體，彷彿自己變得更加高大，更加有力量——生命在重建中。

露易絲·海在她痛苦的成長過程中總結並揭示了疾病背後影藏的心理模式，認爲每個人都有能力採取積極的思維方式，實現身體、精神和心靈的整體健康。閱讀完《生命的重建》，我發現在我的生活經歷中有着很多很多相似之處，也讓我明白了我生活中出現問題的真正原因。書中提到的很多觀點都得到應證，我很認同露易絲·海的觀點（至少有大部分）。很多觀點我暫時還沒去應證過，但我相信他們的存在。感謝露易絲·海的偉大奉獻！

在我內心世界裏充滿着許多的負面因素：我不行、我還沒有做好準備、這些都是不可能的、沒人會愛我、他們會拒絕我的、我太矮了、我長得不帥、我很無奈，不知道怎麼辦、我窮，沒錢、他們不應該這樣對我等等。看看，這就是我，所以我的生活環境是那樣的一團糟，精神低靡，感覺我的未來是那麼的渺茫。突然想起了徐志摩寫的“這是一潭絕望的死水，清風吹不起半點漣漪”。《生命的重建》把我從“死亡”中驚醒。一縷陽光照進這黑暗世界，大地開始甦醒。

番茄苗的成長故事讓我感悟到積極的思想對改變我們世界是多麼的重要，因爲我們的世界都是自己創造出來的。現在我開始懂得愛自己，愛自己首先要懂得寬恕自己，寬恕自己對自己以前的負面的思想，寬恕自己對他們的憤怒。多少次因爲憤怒而導致睡眠不好，吃飯不香，沒有心情工作，使自己處在痛苦與煩惱之中。

《生命的重建》中提到，我們現在的思維模式和行動模式都是源自於我們小時候學來的觀念。我的驚奇的發現我在人際關係情況，如同我在家庭的關係情況，我的許多模式跟我的父親很相似，不太習慣語言表達，而更多的是用行動，所以在關係處理上不是很流暢。還有就是父母之間的關係，在我的印象中我的家庭顯得比較平淡，有關家庭在親密關係的教育也比較少，所以我現在在親密關係中也遇到困難。我並沒有責怪父母之意，我明白我的父母已經盡他們所學的經驗教育我。我只是表達我的現狀是跟我們小時候的經驗有關，知道這些，我們就有方向去改變他，完形我們的不足之處。

身體的健康跟我們的思維模式有關，這是我第一次所接觸到的理論，但是我對露易絲·海許多觀點都很贊同。疾病是我們自己創造出來的，我們不間斷的思維模式決定了我們身體的動作和體態，從而決定了我們是否健康。滿懷愛心傾聽身體的信息，你的背痛、腿痛、無故的頭痛、經常喉嚨不舒服等等，聽聽這些部位想對我們自己想說些什麼。通過改變一個人的思維模式，一個人的信念能過達到身體上的療愈作用。在我的生活經歷中，我的身體出現狀況時，回想起來確實都得到了應驗。例如：我的眼睛在不知不覺中變得近視，這與我在生活中有我很多不想面對的事，害怕、恐懼，我在躲避它們，現在開始接受它們，然而我的視力也開始有所好轉，當然還是有些東西還不能看開。我的喉嚨不舒服，跟我長期沒有表達自己的感受，壓抑自己，恐懼表達有關等等。

新的思維模式，能夠給我們帶來新的生活感受，能讓我們更有力量，更流暢，使我們的身心靈更加健康。

現在我選擇平靜地對我頭腦中的舊思維，我願意改變。我能夠學會，我有學習的能力。我願意改變，在我做這些之時我選擇快樂。

我是自己世界的主宰。耳畔選擇自由。我的世界裏一切都好。

　　生命的重建讀後感2

書籍是一條河，每一朵浪花都是一個讓人領悟的道理。

讀過這本書我真的發現，我們真的會變成我們自己所想的那樣，我們認爲自己好，自己就會更好；認爲自己壞，自己就會更壞。這句話是我喜歡的一句，我之所以喜歡，自然會有原因。大家想想，如果老師發了一張卷，同學Ａ想：我是最棒的，我一定會考好！同學Ｂ想：我一定考不好！結果會是什麼樣？不用說心態好的同學Ａ一定會考出好成績，Ｂ同學由於沒有良好的心態所以分數很低。由此，我們可以看出心態的主要性，每天都樂呵呵的去上學，懷着一個好心情，一路上，摸摸小花，看看小鳥是一件多麼快樂的事呀！所以，今後的學習生活中，我希望我和同學們無論遇到多麼難過不開心的事，我都一定會調整好心態，去和大家共同渡過每一段美好的同窗時光。

在沒有讀過這本書時，我不知道如何去寬恕他人和寬恕沒有規矩經常做錯事的人，而讀完後，我明白了寬恕就是給他人機會，給自己機會，而且知道寬恕的重要性後，便要實行。在以後的生活中，我會寬恕別人，讓別人更加快樂。

俗話說書中自有黃金屋，書中自有顏如。書中更讓我懂得思想是可以改變的。無論自己或他人出了什麼問題。問題的根本必然來源於思想，自己永遠要有一種自信、樂觀、寬容的思想，有這些思想，任何的負面情感就會離我們而去。

所以今後我要更加熱愛我的班集體，我要把正能量傳遞給我的同學，讓大家都會擁有積極樂觀的思想方式，珍惜屬於我們自己的快樂的童年！

　　生命的重建讀後感3

受人推薦，買了《生命的重建》一書，從翻開書第一頁開始，我就認定了這將成爲我人生最重要的書。

書中詳細解剖了人性的特徵及形成的原因，並提出了很多具有很強操作性的辦法，通過這些辦法改變自己的性格，讓自己的人生多一些的快樂，少一些煩惱。

書中所提到的最重要的一點，也是所有問題性格的根源是：不認同自己，時時與自己發生衝突，不會與自己和諧相處，不愛自己。而這種性格的形成與父母性格及父母對待自己的方式有直接的關聯，當我們還是孩子的時候，我們的思想就象是一張白紙一樣，父母對待人的方式及對待自己的方式開始對我們發生作用，開始在這張空白的紙上畫出不同的圖案來，一旦父母以一種不善待自己的方式對待我們，我們就養成了不善待自己，苛求自己的習慣，從小養成的習慣就成就了你的性格，也就成就了性格的障礙，人格的缺陷。

書中針對這種問題性格提出了很多的觀點，也有很多實際的訓練，比如，每天對自己說：我愛自己，我無條件接受自己，至少上百次，通過這種方式讓自己的大腦接受這種觀點，並形成一種思維的習慣。睡覺前的冥想和祈禱也有幫助，相信自己有一種超凡的力量的支持，相信自己的世界裏一切都好。

這本書是問題性格最好的指導書，相信她能指導我完善自己的性格系統。

愛自己，並相信自己的世界一切都好！

　　生命的重建讀後感4

接觸《生命的重建》這部書，源於我的同事兼良友苟姐，是她給我推薦的。最先是在《喜馬拉雅》聽書網聽，它，帶給了我很大的震撼，於是就去買了一本紙質書，隨時翻讀。這本書的作者是美國最負盛名的心理治療師、傑出的心靈導師、著名的作家和演講家路易斯.海。

經年的生活循環往復，不管是無憂無慮的童年，還是求學路上的少年，再或是初入職場打拼的青年，到如今上有雙親下有在讀高中的孩子的漸入中年，一切就好像老式收音機裏循環播放的江南小調咿咿呀呀，並沒有太多精彩的畫面留在記憶裏。有的是少年時體弱多病，青年時舟車勞頓的單位、家之間的往返……這是因爲什麼呢？在看了《生命的重建》這本書，一切的疑問、遺憾，皆抽絲釋懷。原來是，我並沒有在有生之初學會愛自己，照顧自己，讓自己每時每刻都活在當下，體驗每一天的美好時刻，美麗經歷，讓自己充滿光明喜悅和安全。鄭重申明，從現在到永遠，我將衷心幫助我自己，非常樂意的照顧我自己，真正的學會愛自己，珍惜老天、父母的恩賜，善待無比珍貴的生命。我只有學會了愛自己，纔會創造更好的價值。

相信不遠的將來，我已學會了愛自己，我的身體回饋給我健康和活力。我愛我自己，所以我將擁有一個無比幸福和溫暖的家，不管是我的父母、愛人、孩子、朋友、親人我都好好對待他們，愛他們。而那個溫暖的家是能夠給我任何幫助和需要的地方，我會爲了他而努力的奮鬥，努力的工作。而我常懷一顆喜悅的心，面容越來越美；身體越來越棒。在我廣闊的人生中，一切都是完美；完整；完全的。每一天，我都選擇在過去的經驗中開拓學習新思想。過去雖然過去，而美好的東西已經留在了我的記憶裏。每一天，我都品味着生活的'富足和充實，愛充斥在我身體的每一顆細胞裏，每一根纖維裏，我的世界裏一切都好。

讀此書讓我感悟到：生命的力量無窮無盡，那麼讓我們解放心靈，找到生命的價值，綻放萬物之靈的光彩！

　　生命的重建讀後感5

生命是一襲華美的盛宴，我終不忍，未曾開席，便黯然離去，掩面而泣。也許，上天不給我的，無論我兩臂怎緊扣，仍然走漏；給我的，無論過去我怎失手都擁有。

一夢二十年，流年亂了浮生。開到荼蘼花事了，往事知多少。憶平生，坎坎坷坷，平平仄仄平。

從小到大，我似乎一直都是命運的寵兒，開明的父母，至親的手足，溫和的性情，不俗的談吐，屢屢受到幸運女神的眷顧。而高考，則是我人生的分水嶺。也許是心中對於名校的執念太深，終究是意難平，豈甘命運有如蒿草？有着拿雲心事的我，執意復讀。

如果不是有一種嚮往，我不會再次揹負這沉重的行囊；如果不是有一種期待，我不會拋掉一切遠走他鄉。本想金榜題名，衣錦還鄉，到頭來，終歸只是夢一場。許是壓力太大，第二次高考的失利擊碎了我所有的夢想，驕傲與自尊。從未想過，聰慧如我，竟會今不如昔，只能上專科。而此時的我，再沒了決意復讀時的豪情萬丈，所有美好的憧憬毀於一旦。

後來，知道省內的一些高校在大一下學期末有學分互認的機會，通過後便可拿到本科文憑。就算對名校的憧憬再強烈，再心有不甘，也沒有勇氣讀高五。心如死水，波瀾不驚的進了泰醫影專，而彼時的哥哥，已是北大光華的金融碩士。

進了大學之後，才發現，原來人生還有更廣闊的舞臺。泰安的天很藍，但我的天空卻一直有朵專升本的烏雲覆於其上，陰霾不堪。壓抑着自己廣泛的興趣愛好，安安心心的只讀聖賢。堅定的相信，我的美好大學生活應是從大二升本成功之後纔開始。

天有不測風雲，汶川地震的週年祭，我也在祭奠我逝去的“友情”。那個時候的感情，蒼白單薄。朝夕相處的姐妹橫刀奪愛，無論是寬恕背叛還是咫尺天涯，我都無力面對。原來地久天長，枉是誤會一場。看着他們的幸福模樣，我淚落成殤……遇人不淑的我，像個怨婦般惶惶不可終日。半月餘，悲哀的開始學分互認考試。

大一暑假，幾家歡樂幾家愁。升本成功的同學笑逐顏開。而籠罩於我家的卻一直是悲涼凝重。天氣熱的夏天，心像寒冷冬夜。

誰能容忍在最美好的青春韶華里有着接連三次的關乎學業的人生挫折？

誰能坦然面對在未來的人生中將一直因爲文憑而永遠的低人一等？

誰能雲淡風輕的說一句，只要曾經拼搏過，就算失敗也無怨無悔？

那時候常常在想，如果以後的人生將一直泥濘，如果我能帶給家人的只是恥辱的印記，如果命中註定我永遠失敗，那倒不如一了百了……

也許永遠沒有那麼一天，前程如朝霞般絢爛；也許永遠沒有那麼一天，成功如燈火般輝煌。也許，只能是這樣，攀援卻達不到峯頂，也許，只能是這樣，奔流卻掀不起波浪。

書猶藥也，善讀可以醫愚。一直以來，喜歡在閒暇時翻些書籍。淡泊明志寧靜致遠。在這樣悲哀的心境中，也唯有書籍可以讓我沉迷其中，暫時的忘掉一切煩擾，拋開一切雜念。而《生命的重建》確是讓我如獲至寶，喜得新生。

被媒體譽爲“聖人”的露易絲。海將深刻的哲理，博大的愛和她坎坷的經歷，以淺顯易懂的語言娓娓道來，如清泉般滋潤了我的心田，如清風拂去我天空的陰霾，如燈塔，照亮了我黯然失意的人生旅途。

她解放了我的心靈，治癒我的生命，教會我成長，教會我愛。寬恕，會使我高貴。讓我學會接受自己，找到自己生命的價值。生命永不停滯……

生活是一系列的選擇和決心。成功從心起步，從良好的心態開始。選擇開闊的高地，打造自己的未來。許是境由心生，當我換一種思維方式，便意外的發現，生活中有許多溫情的瞬間，而我貪戀的那些美好，原來，一直都在。只要心中有景，何處不是花香滿徑？看透徹了，心就晴朗的多。一花荒蕪凋零不了整個春天。就算是專科學歷，生活依舊可以芳香四溢，依然可以詩意的棲居，幸福流淌於指尖。

等待花開，我安慰自己，雖然是在最低的位置，看不到花兒綻放時的美麗，然而，總不會錯過，花瓣飄落時，在風中，悠揚飛舞的浪漫。

洗盡鉛華，在一次次羽化成蝶的磨難中，我們日益成熟，生命也愈加完整。相信終有一日，會在更高更遠的天空肆意翱翔。

生命的重建，重建我的生命。用智慧和愛輕鬆的處理生活中的一切。在我們的世界裏一切都好。在生命的盛宴中，終會笙歌婉轉。錯過的年華在北漠開出斑斕的花，繁華了人生的春夏。

　　生命的重建讀後感6

有人說：人類的知識有兩種發展路徑，一種是橫向發展的，如：自然科學，它的研究範圍很廣泛，上至天文，下至地理，微及一粒塵埃，大到茫茫宇宙；另一種是向縱深發展的，如：哲學、心理學，它可以深入到人的內心，似乎在朝着一個無底的黑洞，綿延向前。於是我們不禁要問：“這個洞有沒有盡頭？”

這個問題似乎早就有人想到了，他們認爲自然界的奧祕無窮無盡，而人的內心世界卻是有限的，因此他們甚至懷疑哲學、心理學有一天要走進死衚衕，終究是要撞南牆的。其實這未免有點杞人憂天了。人的內心世界同樣有着無窮無盡的奧祕，甚至有人很形象地把它叫做“內宇宙”，足以見出它的無邊無際。所以道家說：“玄之又玄”，佛家說：“苦海無邊”，儒生說：“剪不斷，理還亂”，就連俗語都說：“人心難測”。因而，道家乾脆無爲而治，佛家索性清心寡慾，大有理不順，就剪斷之意。所以消極避世者要麼從佛，要麼皈道。然而，從佛也好，皈道也罷，他們都是世外之人，而我們大多數人還是要在這滾滾紅塵俗世之中度過一生的。所以，我們要另尋門路，解脫自己。

近來讀了路易斯·海的《生命的重建》，不禁使我豁然開朗。

一本書當然很長，但是我反過來倒過去只不過看到了八個字——心想事成，萬事如意！這八個字在我們漢語詞彙中是早就有了的，但是我認爲一直以來我們都把它誤解爲一種祝福語，所以每逢春節的時候，都會拿出來掛在嘴邊，寫在紙上，表示對親朋好友的祝福。其實它實在是警世醒人的名言警句，它是告訴我們：只要心想就能事成，萬事都在你的意念之中。你之所以沒有事成，是因爲你的心不夠專一，你的意志不夠堅定！

也許這樣說有點牽強，但我寧願就這樣牽強下去，其他的我不想，可能真要想下去，就是想破了頭也想不明白，可是，頭破了也是你自己的事，茫茫宇宙，少了一個你，就像大海裏少了一個水分子。我們總是把自己看得太重，認爲世界沒有了我將會是多麼大的損失，其實這麼認爲的只有你自己。所以，愛自己就讓自己活得簡單一點，再簡單一點！《大學》中有一句話：“知止而後有定”，我們應該學會“止”。

過去，我們一直都說：“生命只有一次！”路易斯·海告訴我們：生命可以重建！但是，前提是我們必須學會“止”，止就是停，比賽進行中叫“暫停”。聰明的教練總是在比賽最關鍵的時候叫“暫停！”我們的生命就是一場比賽，要想贏得比賽，就要學會對自己喊“暫停！”然後把過去的讓它過去，一切歸零，至於未來，告訴自己八個字：心想事成，萬事如意！

　　生命的重建讀後感7

生命的重建，這本書講到了用思想治病的原理。他認爲一個人有喜樂的心情、愉快的感受，這些就是治病的良藥。作者曾經經歷了很多精神上的挫折和不同疾病的折磨，曾經罹患癌症。在他堅定的信念下，他通過冥想，積極的自我暗示治好了自己的疾病。他所經歷的挫折和疾病的折磨是常人難以想象的，但他卻治好了自己的病痛，不是通過藥物而是通過自己強大的精神力量。

今天科學已經證明，良好的心態，積極向上的自我暗示，愉悅的心情是治病的良藥。很多疾病都是因爲我們不良的情緒，不良的嗜好而引起的。所以改變我們的心態，改變我們的認知，看待事物積極的一面都會讓我們的心情愉悅，會減少很多疾病的發生。尤其是癌症。癌症的發生絕大多數與情緒有關。與惡劣的心境有關。惡劣的情緒往往會產生毒素，使我們的身體不再平衡。所以要想讓身體的大環境平衡。首先要保證我們的心理平衡。一但心裏失去平衡，就會出現焦慮和憤怒，恐懼等不良情緒。而這些不良情緒伴隨的是身體內分泌的失調。結果就產生各種各樣的疾病。

因此生命的重建，這本書儘管寫出來很早，那個時候也沒有這些科學證明。但他確實在當時很暢銷，受到很多人的追捧。這本書還提到，付出是最大的快樂。因爲人在付出當中，能夠感受到自己的價值所在，自然就會產生愉快的心情。因此樂於助人，也是自我治療的一種良方。

　　生命的重建讀後感8

這是一位美國女作家露易絲·海以親身經歷寫出的非常感人的鉅著，這本書不單給人以師長般的教導，教導我們怎樣應付生命中的一切，更給我們巨大的影響力，使得我們知道如何讓生命更健全、更充沛。露意絲在這本書裏，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經驗，作出非常精闢的講解。

這本書中的道理使我們懂得知足、感恩，學會把握當下，讓生命變得充實、快樂。所以想把我讀這本書的一些心得與大家一同分享。

我們的生命經歷，都完全是我們自己造成的。有些時候錯誤並不在我們自身，但我們會把它加諸於自己，增加自己的壓力。所以試着放鬆一下，看清楚事實，對我們尤爲重要。還有一點，想要重建自己的生命，還要認識到自己的價值，要認識自己的價值，就要學會喜歡自己、接受自己。這樣就會覺得自己有很多的優點，然後對自己充滿信心，只有對自己充滿信心的人才有幸福。

“萬法唯心”——-我們自己的心意，決定我們的一切。現實生活中，我們很容易否定自己，認爲自己樣樣不如別人。那麼，這個時候的關鍵在於我們自己的心，若自己認爲自己能行，那麼就能行，反之，則不行。還有，若因爲一點小事和老朋友起了衝突，若只想逞一時之氣，那麼，友情便會毀於一旦。所以說，發生的一切事情，結果只在於自己的心。

如果我們能試着改變我們的思想、說話的態度、就能改變我們的命運，使一切變得輕鬆且美好。因爲很多的時候，我們往往被嚴重的問題，阻擋了成功的道路，不去克服它，等待我們的永遠只有失敗。所以我們得試着改變，最終得益的也是我們自己。

很多的時候我們對於那些傷害過自己的人心懷憎恨，但更多的是不能寬恕自己。接納自己，有的時候就是這麼難。但真正接納自己纔會發現另一個自己，另一個更高級的自己。《生命的重建》給了我們這樣的通道，接納自己的通道，但它不同於其他的相關書籍，它是通過心理對身體造成的影響進而產生相對應的各類疾病，這樣近乎觸目驚心的方式告訴我們，生命的意義。

生命屬於我們每個人只有一次，我們都應該珍惜、珍愛，我們需要每天誦讀宣言來強化對自己的愛和贊同，我們需要寬恕來接受別人，釋放自己，我們更需要表達對生命的感激之情，創造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我的世界裏一切都好。”

人的生命只有一次，能夠快快樂樂、平平安安是多麼美好的事啊！讓我們都來關注安全，關愛生命，讓悲劇不再重演，讓人生一路平安，讓生命之花越開越豔！

　　生命的重建讀後感9

最近，在看一本書，露易絲·海的《生命的重建》，真是一本好書，作者在書中爲我們揭示了疾病背後隱藏的心理模式，從而開闢了重建生命健康的道路。書中有一部分是關於咽喉疾病的，作者認爲，咽喉代表我們爲自己“大聲說話”的能力和“要我們想要的”和說“我是”的能力。當我們咽喉出現問題時，通常意味着我們感覺自己沒有權力做這些事情，我們認爲站起來爲自己說話是不恰當的。喉嚨痛一般是由於憤怒，如果還傷風感冒，那麼同時還存在思想困惑。而且咽喉還代表身體內的創造力，當創造力被抑制和挫敗時，咽喉就出問題了。

我的家族，咽喉常有問題，無論是小孩還是成人，都逃不過，凡有病均是咽喉先出問題。所以，大人常阻止小孩吃熱氣易上火的食品，但油炸的香脆的就是好吃，小孩那裏忍得住？我常在想，爲什麼別的小孩吃了不上火？甚至乎天天吃都沒問題？保健的中醫的書籍也看了不少，也不管用。書中這樣解釋，我覺得真對啊！我們的家族，長輩都非常專制，習慣打壓人，孩子哪敢大聲表達自己？不過幸好近幾年我的家越來越民主，所以咽喉疾病發作也越來越少，即使吃熱氣的東西也沒大問題了。而在三脈七輪中，喉輪也是代表溝通、表達和創造力的。

所以，當家裏小孩咽喉有問題時，我們家長不妨反思一下：孩子是否不敢說出自己的心聲呢？

　　生命的重建讀後感10

“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。……我的世界裏一切都好。”

一、我們的生命經歷，完全是我們自己造就的

佛家雲：夫妻是緣，有善緣，有惡緣，冤冤相報；兒女是債，有討債，有還債，無債不來。我們的父母、配偶、子女都是我們自己選擇的結果，我們的工作、生活和朋友也都是自己感召來的。

我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認爲自己好，自己就會更好，就像故事中講的那樣，隨機挑出幾個孩子，說他們是天才，他們長大以後真的多數取得了比其他孩子更大的成就；認爲自己壞，自己就會更壞，從小就生活在打罵、責備中的孩子往往都不自信，以至於機會來臨時也不敢去爭取從而把握不住。

對自己製造的一切，我們不能將責任推給別人，責備別人，因爲“我”是自己惟一的思考者。我們有時會因爲自己說錯一句話、做錯一件事而耿耿於懷，擔心別人會誤會自己，或者對自己有什麼意見，其實很多時候別人根本就沒注意到這句話、這件事，而我們卻會好長時間自己嚇唬自己。甚至於有時候明明事情不是那麼糟糕，爲了渲染自己的“悲慘”，好讓別人相信自己的處境多麼糟，故意裝出一種忙亂、困頓、痛苦、可憐兮兮的樣子，而這樣的結果往往是真的變成自己假裝的“悲慘”境地了。反過來呢，每天“裝”的很開心、很積極，爲了長期保持這種快樂、陽光的樣子，嘴角都不會往下耷拉了，自然就能微笑地面對生活了，正所謂：重複上千次，謊言也會變成真理。

二、對我們有害的是怨恨、批評和內疚

怨恨、批評、內疚、恐懼，是我們生活中四種最壞的習慣，造成了我們身體上和生活中的主要問題。這四種習慣起源於喜歡責怪他人，卻從不勇於承擔責任。如果我們敢於對自己生活中的每一件事負責，那麼就不會責怪任何人。任何時候我們去往哪裏都是我們內在思想的反映。

別人會以某種方式對待我們，正是我們自己的信念吸引的。“智子疑鄰”的故事已經告訴了我們想法的重要性，當我們覺得某個人是麻煩、是負擔時，他往往會經常來給我們添麻煩；當我們覺得自己可能惹別人厭煩時，往往會感覺到別人“真的”對自己很不耐煩，我們再因此對別人心懷怨恨，覺得對方莫名其妙的討厭自己，那肯定也會得到自己設想的答案。對家人，尤其是對孩子，我們往往會怕，怕他們不夠好，怕他們犯錯誤，於是經常提醒他們“千萬不要……”可是按照“吸引力法則”，擔憂就是一種詛咒，我們恐懼的常常會變成現實。

經過對別人苛責的階段後，很容易進入內疚、自責模式，口頭禪是“我怎麼又……”其實這還是一種詛咒模式、逃避模式，這背後其實隱藏着對自己的不認同，是爲自己不願意改變找到了藉口，因爲我們這樣說時，潛意識裏是覺得自己這個壞毛病已經根深蒂固，很難改了，犯錯誤是很正常的事。

三、我可以從現在改變

改變幾十年養成的習慣的確很難，我經常提醒自己：過去的事已經發生了，沒法再去改變，只需要用它來幫助自己少犯錯誤就可以了，不要總是活在回憶裏。要想從過去徹底解放出來，最重要的就是原諒、感恩，原諒自己、原諒別人，感恩過去發生的一切。作者露易絲·海根據自己的經歷分析了導致身體出現問題的心理原因，提出瞭解決問題的新的思維模式，這些與王鳳儀先生講病的因緣可以說是殊途同歸——病由心生，一切法有心想生，想改變命運，只能改變自己；爲了自己的身體更健康，生命更有意義，我可以改變。