《快醒醒，別睡了》讀後感

當品讀完一部作品後，想必你有不少可以分享的東西，此時需要認真地做好記錄，寫寫讀後感了。那麼你會寫讀後感嗎？下面是小編幫大家整理的《快醒醒，別睡了》讀後感，歡迎大家分享。

人們通常覺得睡覺時間越長越好，至少我一直以爲睡覺越多越補腦，但是我看了這篇文章之後才恍然大悟，發現自己是多麼膚淺。

《快醒醒，別睡了》這篇文章主要通過三個小專題，向我們說明了睡眠過多的壞處，也從側面向我們展示了科學掌握睡眠時間的重要性。

首先是越睡越胖。或許你經常在網上看到這樣的廣告：“睡覺讓你瘦得尖叫。”真的是這樣嗎？no 你只會越睡越胖。加拿大魁北克拉瓦爾大學曾經做過一項實驗。研究人員選取了276名年齡介於21歲至64歲之間，性別、體質指數不同的實驗對象，對這些人睡眠和體質狀況進行調查。研究結果表明，在6年的時間裏，受調查者中那些睡眠過量的人體重增加約1.58公斤。他們還發現，睡眠過量者6年中比睡眠適量者體重增加5公斤的可能性大25%，發展成肥胖的危險性高達21%。這個科學研究不僅警示了我們，還告訴我們了越睡越胖的道理。可見科學睡覺有多麼重要。

其次是越睡越笨。讀完個專題，我可謂是感觸頗深。有時候我睡久了總會感到終日昏昏沉沉、無精打采，做起事情來也是反應遲鈍，我總是以爲自己睡眠不足，可都睡了很長時間了，一直不知道怎麼回事。現在我才知道那是因爲睡懶覺的人睡眠中樞神經長期，處於亢奮狀態，而其他神經中樞由於受抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而感到終日昏昏沉沉，無精打采，甚至智力下降。而且，長時間牌睡眠狀態，人體的.血液循環

會失去原來的規律性，使大腦長期處於缺氧狀態，人越睡越笨就很自然了。這就給我們敲響了警鐘，睡眠多並非好事。

第三越睡越困。可能每一個人都有這種感觸：你每天中午休息十分鐘，或者是半小時，你睡醒了立即起牀，你並不感到頭昏，也不會還想再睡，只覺得人很輕鬆，變精神多了。但是如果你睡醒了沒起牀然後再繼續睡，你會發覺越睡越困，越不想起牀。其實人體所需睡眠與恢復體力的需要有關，如果刻意延長或縮短，都會影響人體恢復過程的正常循環，打亂人體本身固的的生物鐘。人在睡覺的時候，人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官，而大腦在休息，血液就比較少，就會相對缺氧，於是就越睡越困了。

看來科學的睡眠對於我們來說很重要，睡少了不行，睡多了也不行，根據我們各人自身的特點，科學地安排睡眠時間，無論是對我們工作、學習還是生活、身體健康都有很大的好處。既然睡多了有種種不利，那麼我們要對那些過度沉眠夢鄉的人們說一聲：快醒醒，別睡啦！

由此可見，科學不僅僅存在於高科技領域，更是存在於我們的日常生活中，只是大多數時候不被人們不去好好學習運用罷了，所以說，愛科學，學科學，用科學，是我們在今後的學習、工作、生活中務必需要的。