《情緒急救》讀後感

《情緒急救》讀後感

當品讀完一部作品後，想必你一定有很多值得分享的心得，何不靜下心來寫寫讀後感呢？那麼你真的會寫讀後感嗎？下面是小編爲大家收集的《情緒急救》讀後感，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

《情緒急救》讀後感1

樊登的情感急救辦法講解的很多種辦法和解決措施，也舉了不少的栗子：從各個角度分析了急救的措施，聽的人引人入勝。

但是，實際的生活中我們每人每天都會碰見這樣那樣大大小小的情感類的問題，都要面對和解決。我們不會是按照樊超老師教的失敗，打擊反芻等7類來解決。實際上的情況是這樣的小的情感問題，一笑了之，大的問題也是置之不理。實在是必須要面對的就自己解決，解決不了的，找人幫忙解決。再就是按照孔子老先生講的話20弱冠30而立40不惑50知天命60耳順的講法隨着年齡層的增加，年齡越大的人，情感問題就會越少，也是不太會讓他人的情感問題干預和影響到自己了。同時也會給別人有一定的影響力了。這他自己要看這個人的自身修養和影響力了。說這麼多隻是我一點看法而已。但是我覺得在這浮躁的世界裏，難得聽到一本好書，就像看電視上的董卿《朗讀者》一樣，又像喝着新茶聽一段經典的音樂。讓人耳目一新，心情氣爽。好的東西不論怎樣都會經得起時間的考驗的。希望這樣的好書多推薦給每個天宇的人。感染到每個人！

《情緒急救》讀後感2

世上有無數方法教人怎麼成功，卻沒有人告訴我們怎麼接受平庸，於是我們猶疑、自卑、內疚，所學所想都是別人多好。

可是情緒和身體一樣，也會感冒。身體上的疼痛能感覺到，心理的疼痛卻看不見摸不着。也許我們也想對自己好一點，可外面總有人說這不過是矯情。

身邊朋友心情糟糕時，我們總會立刻跳出來，告訴她他很棒，生活依然很精彩；當心情糟糕的是自己時，我們就恨不得找個地縫藏起來，然後用所有能想到的負面詞彙攻擊自己，一遍又一遍重複說：你很沒用。

好在有美國心理協會成員、國際知名作家蓋伊?溫奇博士將她作爲心理醫生幫助病人緩解情緒的方法寫成一本書，用行動告訴咱們情緒可以自救。

蓋伊?溫奇博士1991年獲得紐約大學心理學博士學位後，一直致力於減輕大衆心理壓力的研究，並將研究成果變成明確、深入的治療方案應用在病人情緒急救的日常生活中。同時，她也是知名的主持人，業餘時間還會在俱樂部表演單口相聲。

在《情緒急救》這本書中，蓋伊?溫奇博士詳細地描述情緒如何產生、有哪些危害，以及如何練習避免糟糕的情緒感冒，並結合日常工作中病人治療案例彙集成一篇有一篇小的故事，陪我們走過一個又一個情緒低谷。書中給出的治療建議簡單易懂、容易執行。讓情緒感冒像身體感冒一樣有方可醫。

所以這本書都講了什麼？蓋伊?溫奇博士從孤獨、內疚、失敗和自卑等7個常見消極情緒娓娓道來，給情緒急救提供變成看得見摸得着的醫療藥箱。每一章都描述一個常見心理傷害，並提供可使用的急救繃帶，幫助我們緩解痛苦以免情緒變得更糟糕。

《情緒急救》讀後感3

生活中、工作中、家庭中...來自各個方面的壓力讓我們的情緒容易發生波動，會讓自己感到失落、憤怒、內疚、迷茫和痛苦。

悲觀的.人雖生如死，樂觀的人永生不老。幸福達人會選擇做情緒的主人，自己決定用什麼樣的方式來回應生活中發生的任何事情，瞭解了情緒的祕密，最大的好處就是：我們會從現在開始爲自己的情緒負責任，而不會把情緒的責任丟給別人，甚至是自己最親近的人。

我們無權介入別人的生活、更無法擺脫世俗的萬象，生活用什麼態度對待我們，我們毫無掌控，我們只有管好自己，管理好自己的情緒。

比如：我們的產品那麼好，客戶卻總是拒絕我、不接受我的產品。於是，自己就會有挫折感，覺得很沮喪；甚至會因此引起憤怒：客戶不識貨！客戶眼瞎！客戶XX！！並因爲這個事，搞的自己其他的事也沒狀態和心情了。

格局大，天地寬。與其做情緒的操縱者，不如去做自己情緒的掌控者。只有這樣，才能讓浮躁的自己破繭成蝶，涅槃重生。

與其自己整天糾結生活是不安？是抱怨？還是肝腸寸斷？不如說是自己，心有魔債。

《情緒急救》讀後感4

我們在生活中工作中都難以避免會遇到情緒的波動比如生氣內疚各種壓力給自己帶來不愉快使自己的情緒受到傷害。自卑的人生活會湊合的應對生活,而樂觀的人對待生活積極向上我們要做情緒的引導者會控制情緒對以後的生活和工作以及家人們的情緒面對。

我們在生活中見到每個人的不一樣的情緒都無法改變自己只有控制自己情緒。比如：當在去送貨的途中遇到了堵車造成約定的時間晚點咱導致客戶拿不到貨電話打爆恨不得分身去送客戶難免會急說什麼太慢我都會用微笑面對並做出溫馨的解釋。

其實生活中情緒很重要學會控制,我們要做情緒的操控者。我們生活當中受到情緒傷害的人非常普遍大部分人都有情緒的疾病都埋藏在心底成爲永遠的痛因此我們要控制自己情緒在以後不管是生活中還是工作中我們要逢山開路遇水搭橋。

《情緒急救》讀後感5

閒暇之餘，閱讀了《情緒急救》一書，我初步瞭解了心理創傷這一症狀，心理創傷是生活中常遭受的傷害，卻往往不受人們的特別關注，隨着人們生活水準的提高，許多家庭都有一個藥箱——裝滿了治療各種各樣疾病的常見藥物，用於治療身體疾病，但就在科學手段，並沒有一種用於治療心理疾病的藥物，我們還沒有掌握有效的手段來緩解心理層面受到的疼痛。

當你問一個成年人，如何減輕拒絕帶來的痛苦、孤獨或者失敗導致的極度失望？一些人可能自信地建議，最好的治療方法是和朋友或家人談論我們的感受，有些情況下這種療效非常有效，而在其他情況下，這樣做可能會帶來損害。

全書內容共分爲7個章節，涵蓋了7種生活中常見的心理傷害因素：拒絕、孤獨、喪失、內疚、反芻、失敗和自卑。

本書的每一章節都分爲兩個部分，第一部分描述每種因素所引起的具體心理傷害：包括哪些我們常常認識不到的傷害。

例如，我們都知道孤獨會導致情緒低落，而情緒低落又會導致他們下意識第八那些能夠減輕其痛苦的人推開，因此錯過了治療的最佳時期。

通過閱讀了解，我認識到了當前社會環境下，一些人正在遭遇的心裏疾病。讓我在今後的接待羣衆來訪工作中，要耐心細緻地給每位來訪羣衆做好解釋疏導工作，認真傾聽羣衆訴求，緩解來訪羣衆情緒，重在落實解決問題，爭做“人民滿意”接訪工作者！