【精品】幼兒園大班體育教案集合7篇

作爲一名人民教師，編寫教案是必不可少的，藉助教案可以恰當地選擇和運用教學方法，調動學生學習的積極性。那麼問題來了，教案應該怎麼寫？下面是小編整理的幼兒園大班體育教案7篇，歡迎閱讀與收藏。

幼兒園大班體育教案 篇1

【活動設計】

《幼兒園綱要》在健康教育內容中指出：教師要用幼兒感興趣的方式發展幼兒的基本動作，提高幼兒動作的協調性、靈敏性。本班幼兒喜歡運動，喜歡新異一物多玩的體育器具。所以我選擇了小巧、靈活一物多玩，自己製做有鄉土特色的“草囤”。激發幼兒參與運動活動的興趣。

【活動目的】

1、嘗試草囤的各種玩法，發展幼兒的跳、跨、協調等各種能力。

2、體驗與同伴共同合作的快樂，體驗成功。

3、初步培養幼兒體育活動的興趣。

4、幼兒能自主結隊進行遊戲，學會與他人協作，提高團結協作能力。

【活動準備】

用農村自然物自制的草囤若干。音樂

【活動過程】

一、開始部分。

1、師：“小朋友們，你們看老師拿了什麼?你們看見過嗎?在什麼地方看見過?它的名稱叫什麼?用什麼做的?今天老師拿來幹什麼用呢?

2、教師小結：今天老師拿來的玩具名稱叫“草囤”是我們幼兒園的老師自己用農村中的稻草做出來的，先用稻草捆紮成筒狀，外面再用稻草串繞制而成。現在我們每人拿一個和老師一起做熱身運動。草囤說：它有好多好多玩法，玩起來又方便、又安全、又開心，今天要和我們小朋友做遊戲，現在我們一起來試試吧!

3、師生運動：幼兒每人拿一個草囤，雙手扶草囤練習下蹲、踢腿、彎腰、扭胯等。單手扶草囤練習轉圈、下蹲、踢腿、彎腰、扭胯、與同伴交換位置。

二、基本部分。

(一)幼兒自由探索草囤的玩法。

1、幼兒個別自由探索。

A、師：“小朋友們，剛纔我們已經和草囤做了朋友，草囤說它有好多好多玩法，玩起來又方便、又安全、又開心，今天要看我們小朋友本領到底有多大?能玩出幾種玩法?現在我們一起來試試吧!”

B、集中探討幼兒剛纔的各種玩法。

C、討論草囤最普遍的玩法“跳”。組織幼兒集體嘗試最普遍的一種玩法——跳草囤。(雙腳跳、單腳跳、跨跳)。

2、幼兒兩兩自由結伴嘗試

師：“草囤說小朋友真聰明，想出了跳、滾、推、拋等各種的玩法，現在草囤要找個草囤朋友一起玩，看看小朋友把兩個草囤朋友放在一起怎麼玩?”

A、幼兒兩兩結伴玩草囤，教師鼓勵幼兒大膽嘗試。

B、請合作玩得好的幼兒示範。

C、幼兒再分別嘗試探索玩法。

3、幼兒分組探索嘗試草囤的多種玩法。

師：“小朋友們，你們玩出了這麼多的玩法，草囤真是太高興了，現在我們分成小組，每組派一個代表輪流介紹演示自己組最拿手的一種玩法。”

A、幼兒分組探索嘗試，教師觀察。鼓勵幼兒遇到困難同伴間協商解決。

B、幼兒分組介紹怎樣合作玩草囤的。

C、幼兒再分別嘗試探索玩法。

(二)遊戲：小小奧運會

1、師：“小朋友們和草囤做了朋友，動了腦筋，玩出了不同的玩法，現在草囤說要和我們全體小朋友再一起做遊戲好嗎?馬上奧運會就要在北京舉行了，你們想不想去參加奧運會?你最喜歡哪個運動員?

2、瞭解奧運會項目。

師：“奧運冠軍劉翔大哥哥真棒，爲我們國家爭光，你們知道他是在什麼項目上得到金牌?(跨欄)你們知道跳遠和舉重有哪些奧運會冠軍?張海原、顧俊傑、佔旭剛，那現在我們要練好本領等長大了去爲國家奪取金牌”。

3、佈置遊戲場景

師：“現在我們一起佈置遊戲場景，先來佈置跳遠區域，然後佈置跨欄區域，最後是舉重區域。”幼兒分成三組進行佈置。

三、放鬆整理、收拾結束。

結束語：玩了很久了，草囤累了，小朋友也該休息了，讓我們抱着草囤回家吧!

評析：

1、活動器材具有獨到之處。

利用農村自然物——稻草，由教師自己動手製作而成的草囤，玩法多樣，既方便安全，又具鍛鍊的實效，教師能積極爲孩子創設鍛鍊身體的環境。

2、幼兒興趣盎然。

教師從活動方案的設計、活動的流程、提供的材料以及活動現場的靈活指導都考慮到幼兒的年齡特點，激發幼兒對參與本活動的興趣，整個活動充分調動了幼兒主動探索、積極參與，幼兒情緒反應良好，較好地貫徹了《新綱要》提出的“興趣是重要目標”的精神。

3、組織形式靈活。

整個活動過程中，教師注重信息反饋，善於隨機調整，組織形式多樣，採用了個體嘗試、兩兩結合嘗試、小組探索和集體遊戲的方法，可謂形式多樣，爲達到目標考慮周詳。

4、促進了幼兒活動能力和身心的發展。

整個活動體現出“玩中學、玩中練”，讓不同層次的幼兒根據自己的能力，樂意去嘗試、體驗，提出了逐步遞進要求，有利於激發不同水平孩子的運動潛能，同時讓幼兒在活動中產生成功體驗，對幼兒自信心、意志力的培養有着積極的作用。

【活動反思】

結合我們的特色今天我組織了健康活動《玩草繩》，在活動中，幼兒們饒有興趣對繩子造型，我也充分給了幼兒自由的空間，讓幼兒自主的想象、去創造，使幼兒在探索事物的興趣增強，嘗試觀察事物的方法在創新，他們的想象和創造在豐富，幼兒玩得不亦悅乎而且意猶未盡。在整個活動中，讓我深深感悟到：教師要在幼兒的學習過程中善於發現幼兒的興趣點，只有抓住幼兒興趣點，就能激發幼兒的求異思維。而幼兒求異思維無疑和創造能力相輔相承，有了求異的思維，創造就隨之而產生了。可見求異思維對一個人來說是相當重要的，有了它，你就不會一味的模仿別人成爲別人思維結果的附屬品。因此，要培養幼兒勇於創新、開拓，敢於標新立異，探索不同的答案，從而促進幼兒思維的靈活性、擴大幼兒思維的廣度和寬度，以適應現代人才的需要。

小百科：草，漢語一級字，讀作cǎo，最早見於甲骨文，其本義是櫟實，櫟樹的'果實，即《說文》：“草，草鬥，櫟實也。”又是春天最先萌芽生長的植物，也可以指草本植物。引申爲野地、山野、民間；又引申指粗略；初步的。又借指雌性牲畜。

幼兒園大班體育教案 篇2

遊戲目標：

1、練習蹬腳踏車，發展幼兒動作的協調性和靈敏性。提高平衡能力。

2、培養幼兒勇敢、愛護小動物的精神。

3、鍛鍊幼兒手臂的力量，訓練動作的協調和靈活。

4、讓孩子們認識到，跟同伴合作是一種精神。有的時候一個人的力量是有限的，跟同伴合作會得到更多的幫助，更多的樂趣。

遊戲準備：

腳踏車2輛、變形平衡木2個、大紙箱2只、活動前與幼兒共同收集的小動物玩具若干（爲幼兒人數2—3菲倍）

遊戲玩法：

將幼兒分成人數相等的2路縱隊，站在場地一端；每隊之間放置大紙箱一個；場地中間設置“山洞”；場地另一端的變形平衡木兩側放置小精靈玩具若干。老師發令後，各隊第1名幼兒蹬滑跑冰車鑽過“山洞”、到達“浮橋”。上橋救起1個小動物，並帶着小動物踩腳踏車原路返回，第2名幼兒再出發。在規定時間內比哪一隊救到的小動物數量多爲勝隊。

遊戲規則：

1、必須雙手扶把腳踏車至“浮橋”；待上橋後才能救小精靈。

2、若遊戲中途發生意外情況或未帶小動物成功返回應在原地重新通過。

活動反思：

通過本次活動，大班幼兒基本能夠進行投擲並體驗做“小爸爸”的自豪，小班幼兒也從中鍛鍊了鑽爬的能力，體會與“爸爸”合作的快樂。總體來說，目標基本達成。

但其中也有一些不足的地方：1.由於接觸幼兒時間較短，對幼兒的實際個體經驗把握得不夠充分，個別行爲習慣較差的幼兒不能很好地帶入遊戲。2.教師語言缺乏一定的準確性，在“救救小動物”的環節，教師出現讓幼兒排隊救動物的現象，顯得不夠精煉。3.在活動道具的準備上，“工具包”的使用反而變成了幼兒的負累，幼兒在過河的過程中始終要帶着他的“工具包”，幼兒甚至已經丟掉了，教師必須反覆強調，可以刪除。

小百科：動物是生物的一個種類。它們一般以有機物爲食，能感覺，可運動，能夠自主運動。活動或能夠活動之物。

幼兒園大班體育教案 篇3

活動目標：

1.探索用身體及輔助材料搭山洞的方法，提高幼兒身體的控制能力。

2.提高幼兒鑽爬動作的協調性。

3.在身體探索活動中，培養幼兒豐富想象力、創造力及合作精神。

4.學會與同伴協商合作遊戲。

5.體驗人多力量大，同伴間應該相互合作的情感。

活動準備：

地墊、軟棍、花棍等輔助材料。

活動過程：

一、準備活動

注意鍛鍊幼兒身體的協調性與身體的控制能力。 教師用身體搭一個小山洞，請幼兒鑽山洞，激發幼兒遊戲興趣。(這一小小的環節一下子激發了幼兒的活動興趣，孩子們爭先恐後的嘗試鑽老師搭的山洞)

二、單人搭山洞、鑽山洞

這個小山洞是老師設計的，誰能想辦法，一個人用身體設計出一個和老師不一樣的山洞。幼兒嘗試搭山洞，教師鼓勵幼兒通過改變身體姿勢，創造多種方法。(開始時幼兒只是彎腰雙手撐地搭山洞，在教師肢體動作示範引導下，孩子們的思路開闊了，方法也多了起來，遊戲積極性被充分調動)同時教師及時引導幼兒制定遊戲規則。(在幼兒嘗試鑽山洞時，小小、小禹等幾個孩子分別從山洞的兩頭向裏鑽。互不相讓，結果誰都鑽不過去，教師及時引導幼兒發現問題，並制定只能從一個方向鑽的遊戲規則。)

三、教師引導幼兒總結搭山洞的方法(同時請小小向大家介紹他們自己制定的遊戲規則，推廣給大家)

“小朋友剛纔都動腦筋搭了各種各樣的小山洞，誰願意把自己的山洞展示給大家看，讓小朋友鑽。”(孩子們爭先恐後的把自己搭的山洞展示給別人看，當奇奇展示自己的創意時，平時不愛說話的螢螢也大聲喊起來：“哎呀!你搭得怎麼和我的一模一樣呀?”)

四、兩人搭山洞

“小山洞真好玩，能和你的好朋友配合搭一個大山洞嗎?(由於幼兒已有了單人搭山洞的經驗，所以在兩個人合作搭山洞時手腳並用，方法就更加多元化了。”教師提醒幼兒根據山洞大小選擇鑽、爬動作。如：正面鑽、側面鑽、鑽爬等。

五、教師引導幼兒小結二人鑽山洞的方法

六、藉助輔助材料搭山洞

“小朋友搭的山洞很好，可是一次只能鑽一個人，我們可以試試用這些材料和我們的身體一起搭一個大山洞，能讓幾個人一起鑽過去。”教師投放可粘接延長的軟棍，幼兒嘗試藉助材料單人或與人合作搭山洞。(奇奇和幾個小朋友一起用身體和軟棍搭了一個由許多山洞連在一起的大山洞，引來全班的小朋友都來鑽並進行模仿。)

七、教師小結(重點小結鑽爬方式)

師：剛纔我們用自己的身體和這些材料搭了各種各樣不一樣的山洞，在鑽山洞的時候，小朋友選擇的方法也不一樣，誰願意說說你是怎麼鑽山洞的?(幼兒介紹自己鑽山洞的方法) 今天的遊戲就玩到這兒，回去以後，我們還可以想一想，試一試，還有沒有其他搭山洞，鑽山洞的方法。

活動反思：

1、 本活動以人體動作“搭山洞”進行遊戲和活動，不需其它器械，簡單易行，隨時可做，有趣又實用。避免了一般體育活動中單調的動作練習帶來的枯燥乏味，讓幼兒學的快樂、練得輕鬆。

2、整個活動進行了合理的設計、調節，使活動動靜交替，張弛有度，適合幼兒身心發展特點。

3、需要注意的是：活動中幼兒始終處於探索練習中，所以教師的觀察、反饋顯得尤爲重要，既要調整好幼兒的活動量、活動密度、難度，又要注意個體差異，是不同發展水平的幼兒都能通過自己適度的努力，實現各自的目標。

幼兒園大班體育教案 篇4

活動目的：

1．開火車通過不同難度的隧道，發展合作鑽爬能力。

2．能與同伴動作協調地通過障礙，體驗遊戲快樂。

3．樂於參與體育遊戲，體驗遊戲的樂趣。

4．鍛鍊平衡能力及快速反應能力。

重點與難點：

通過不同難度的隧道。

活動準備：

竹梯、凳子、繩子等。

活動過程：

一、熱身活動目的：幼兒的身體進入活動的狀態。

1．教師與幼兒扮演成小火車。

2．念兒歌活動身體：

小火車，跑得慢，一、二、三，跑得快，三、二、一，左跑跑，一、二、三，右跑跑，三、二、一，跑到很多地方去旅遊。嗚嗚嗚——，我們火車開到了北京，看到長城了嗎？讓我們一起來登一登，一、二、三。嗚嗚嗚——，我們火車開到了海南，看到大海了嗎？讓我們來遊游泳吧，一、二、三。嗚嗚嗚——，我們變成一列長長的火車，嗚嗚嗚——，我們變成兩列火車。

二、基本活動目的：三種不同的隧道．發展鑽爬能力。

（一）直線鑽爬（鑽爬凳子）

1．指導語：你們試試看，你們通得過這些隧道嗎！（自由嘗試過凳子）

2．指導語：你們能開小火車通得過這些隧道嗎？（以小火車形式鑽爬過凳子）

3．重點提問：過這些隧道要注意些什麼呢？

小結：小火車要注意安全，頭和身體要低一些才能不撞到隧道。

（二）寬曲線鑽爬（鑽爬垂吊綵帶）

1．指導語：你們能開小火車通過這些隧道嗎？試試吧。（以小火車形式鑽爬過垂吊綵帶）

2．重點提問：小火車怎麼樣才能又快又好地鑽爬過隧道呢？

小結：小火車的眼睛要看着前面的小火車，不能太近也不能太遠，距離如果太近，要撞車的，不安全，如果太遠，時間就浪費了。

（三）窄曲線鑽爬（鑽爬梯子）

1．指導語：讓小火車試試能不能通過這些隧道吧！（以小火車形式鑽爬過梯子）

2．重點提問：你們是怎麼通過這些隧道的？

小結：通過這些狹窄的竹梯通道，要收縮身體才能順利地通過。

三、放鬆活動目的：緊張的身體得到放鬆，防止運動後的疲勞。

1．乘着小火車旅遊去；小火車鑽更有難度的山洞。

2．整理活動材料。

活動反思：

今天的這堂數學活動，我認爲效果不錯，達到了預期目標。活動的教學形式主要是讓孩子初步瞭解10以內的單數和雙數，整個活動程序的安排，能遵循《綱要》中組織與實施中的教育性、互動性、針對性原則，也符合大班幼兒的學習特點和規律。

活動按事先預定的以遊戲“搭火車山洞”爲導線由淺入深，層層遞進地進行着，孩子們興致濃厚，大部分孩子能感受兩個兩個對應的關係，然後，通過讓孩子們親身參與搭火車山洞來，請他們幫數字寶寶搭山洞，層層遞進，使幼兒知道能兩個兩個成對的是雙數，反之則是單數。

然後再讓幼兒通過“數字寶寶找朋友”活動來進一步鞏固對單、雙數的認識，讓幼兒在輕鬆、愉快的氛圍中學習知識，孩子的積極性更高了。但在這個環節中由於活動時間稍長，個別幼兒開始坐不住。

最後環節“我是小小記錄員”，讓幼兒將所抓的實物數一數、擺一擺，再用筆把數字及標記符號記在記錄紙上，再次鞏固了單、雙數的概念。

整堂課環節思路清晰流暢，形式較新穎，真正體現了幼兒爲主體這一教學宗旨。

本次活動雖然算成功，但也存在一些問題。幼兒由於個體差異，個別記錄不清楚，還有待於進一步培養。我還要不斷加強學習，要更善於引導幼兒學習，並注意控制自己的聲音與情緒。

小百科：隧道是埋置於地層內的工程建築物，是人類利用地下空間的一種形式。隧道可分爲交通隧道、水工隧道、市政隧道、礦山隧道。

幼兒園大班體育教案 篇5

活動目標：

1、嘗試在架空的竹梯上進行手腳爬，提高自身的協調力量。

2、能根據自身的能力，選擇難度適合的材料進行活動。

3、能主動參與有挑戰性的活動，並有一定的自我保護能力。

活動準備： 竹梯兩架；沙包若干；塑料筐若干；輪胎四個；“螞蟻的家”圖片兩張。

活動過程：

一、開始部分：“螞蟻郊遊操”

二、基本部分：

1、模仿螞蟻的爬行。

2、練習在竹梯上爬行。

3、請幼兒示範爬行的要點，幼兒知道如何進行自我保護。

4、遊戲：螞蟻搬家。

（1）請幼兒想辦法把家裏的食物搬到新家裏，而且不妨礙爬行。

（2）介紹搬家路線，請幼兒根據自己的能力，選擇難度適合的路線爬行。（一種平面竹梯；一種架空的竹梯）

（3）教師重點保護在架空竹梯上爬行的幼兒。

三、結束活動：

1、表揚幼兒的勇敢，幼兒體驗挑戰帶來的快樂。

2、放鬆活動：今天小螞蟻都很累了，我們互相拍拍身體，放鬆一下吧。

幼兒園大班體育教案 篇6

【活動目標】

1.練習自由跑佔圈的動作。（重點）

2.能迅速找到自己的圈，並遵守遊戲規則地進行遊戲。（難點）

3.體驗營救同伴的樂趣。

【活動準備】

經驗準備：幼兒對營救有初步瞭解。

物質準備：呼啦圈數與遊戲幼兒人數相等。

【活動過程】

一、創設“愛的抱抱”遊戲進行熱身活動，激發幼兒活動興趣。

教師吹口哨，帶領幼兒玩愛的抱抱遊戲，看老師手的變換指令進行遊戲，幾個小朋友就擁抱在一起。

吹口肖變數字1，抱自己，吹口肖變數字2，兩個人擁抱在一起，不停變換進行遊戲。

二、利用佔呼啦圈的遊戲，練習自由跑佔圈的動作。

1．出示呼啦圈，談話交流引導幼兒圍繞呼啦圈進行遊戲。

你想和呼啦圈玩什麼遊戲？怎麼玩？

小結：今天我們來玩一個佔圈的小遊戲。

2.向幼兒說遊戲的規則：老師吹口哨，聽到口令後每個小朋友要換一個圈站進去，不能站在原來的圈上，速度要快。

遊戲開始..

遊戲時強調：幼兒跑時要注意安全，所有人都要安全找到圈，不要踩圈，它會很痛的。

小結：遊戲中小朋友們都能自由跑並找到一個圈站好。

三、利用呼啦圈繼續進行遊戲，能迅速找到自己的圈，並遵守遊戲規則地進行遊戲。

1.鼓勵幼兒與同伴合作佔呼啦圈。

師：寶貝我們都學會了自己跑着跟着老師口哨進行遊戲，可老師撤走一個呼啦圈後怎麼辦呢？一個呼啦圈內可以站兩個小朋友嗎？爲什麼？

小結：在圈裏隨便可以站幾個小朋友都是可以的，只要能站進去就可以，聽到口哨後每個小朋友只能換一次。

2．依次撤呼啦圈進行遊戲。

教師吹口哨，幼兒進行遊戲。

小結：遊戲中我們所有人都是好朋友，圈會越來越少，你們要互相幫助，不要讓自己的同伴沒有圈站，圈內只要能站開，站幾個小朋友都是可以的。

3.遊戲時，教師與幼兒共同遊戲，玩抓小朋友的遊戲。

提問：怎樣才能不被老師抓到？怎樣才能換的快？你有什麼好方法？

小結：你們的方法很多，遊戲中的你們是很聰明的，換圈的時候一定要換離自己最近的那一個圈。

4.遊戲繼續，被抓到的小朋友就要被關起來，抓到桌子上站好等待同伴營救。

小結：營救同伴時要跟桌子上的小朋友先拍一下手，拍到手的小朋友可以下來繼續遊戲，營救同伴就用這種方法。

提醒：救人時容易發生危險，如果再救別人時被抓到等於營救失敗，要特別注意安全，營救時小心把手伸出來做好準備。

四、創設情境，放鬆身體，感受營救他人的樂趣，同伴間相互擁抱表示感謝。

還記得遊戲中，誰營救過你嗎？來向你的同伴表示一下感謝吧。

幼兒園大班體育教案 篇7

設計意圖：

爲了豐富幼兒的戶外體育活動，新學期，我在運動器材中投放了幾種新玩具：飛環，保齡球，竹蜻蜓，孩子們對新玩具非常好奇，不久，飛環，保齡球，就成了孩子們的新寵，可是竹蜻蜓卻依舊躺在盒子裏，默默無聞，孩子們不知怎樣玩，我納悶，怎麼沒人想到讓它轉起來？於是我拿起竹蜻蜓兩手夾住竿子一搓，竹蜻蜓轉起來了，頓時引來了孩子們驚喜的歡呼聲，紛紛圍着想試一試，只聽顧星凱小朋友說：“真好玩，像直升飛機上轉的一樣，我怎麼沒有想到。”我隨口說：“是呀，你們怎麼沒想到把它轉起來呢，你們想想，這麼多玩具中還有什麼能轉起來。”我的問題一出，許多小朋友紛紛嘗試，不久，有的小朋友告訴我：“老師，圈能轉。”“老師，飛環能轉。”看來可以進行一次有關轉的探索活動了。

活動目標：

1、幫助幼兒獲取有關物體轉動的經驗，並引導幼兒發現轉動形成圓的現象。

2、培養幼兒的觀察力和語言表達能力。

3、激發幼兒對轉動現象的好奇和探索的願望。

4、體驗人多力量大，同伴間應該相互合作的情感。

5、鼓勵幼兒積極參與遊戲，體驗遊戲帶來的快樂。

活動準備：

1、幼兒有過玩圈、竹蜻蜓的經驗。

2、幼兒操作材料：一元硬幣，乒乓球，皮球，塑料圈，圓盤，圓形積木，各種方形積木，竹蜻蜓等若干。

3、玩具汽車（自行車），螺絲（螺帽），吊扇（扇葉包紅色紙），鍾等。

4、實物投影儀。

活動過程：

（一）玩一玩

1、請幼兒自由選取幾種操作材料玩一玩。

2、請幾名幼兒上來展示自己的玩法，對幼兒讓物體轉起來的玩法加以肯定、引導，“XXX小朋友讓XX轉起來了，這個玩法真好，還有誰也能讓你手裏的東西轉起來？”

（二）試一試

1、鼓勵幼兒再玩一次，試一試，讓你手中的東西轉起來。

2、請幼兒說說，你玩了哪幾樣東西，你怎樣讓它轉起來的？加以演示。

（三）看一看

1、幼兒再次操作，仔細觀察，“物體轉起來後你發現了什麼？”

2、請說一說你的發現。

3、請幼兒觀看吊扇“怎樣讓電扇轉起來？”（打開開關）師開開關，由慢到快，“電扇轉起來後你發現了什麼？”（圓）

（四）找一找

1、幼兒再次操作，尋找觀察物體轉動後形成的圓，“找一找，你手裏的東西轉起來後有沒有出現圓？”

2、幼兒互相交流。

小結：物體轉動後形成圓。

（五）說一說

1、你知道還有什麼東西會轉？轉動後給我們的生活帶來了什麼？

例：電扇的葉子會轉，轉起來後吹出了風。

2、小結：今天我們發現了許多會轉的東西，其實，在我們身邊還有很多會轉的東西，這些東西就在我們身邊，只要你認真看，仔細想，你還會發現更多有趣的東西，如果你發現了，請告訴我，或告訴你的好朋友。